中原焦点团队 李金梅 坚持分享第631天 2021.6.27
很久以前就听说过觉察这个词，一个人想要成长，首先要具备的能力就是觉察。这两年来我也学习了，心理学的不少东西，但能真正和自己链接，并且应用的少之又少，这是学习中的大忌。
在今天的公益课中，老师带领我们一起感知当下，觉察水果在嘴里的感觉。在日常生活中，我们可以觉察的不仅有自己的身体，最容易回到当下的就是呼吸，当然还可以觉察我们的念头，情绪和感受。当情绪来临时，不要逃避，我们可以对他说停停停，当我们看到它的存在时，就会有不一样的感受，因为看到即疗愈。
刚刚我看到老妈又给儿子洗了两个桃子，端到面前，刹那间，我不舒服的感觉就上来了，这是我瞬间觉察到今天老师所讲的，所以坐在院子里的椅子上停停停，这时我常说了一口气，心想这也是老人向孩子表达爱的一种方式，找合适的机会可以再说一说，不用生气。之后我感觉自己的心情就没有卡在那里。
看来觉察的能力是需要练习的，愿我在今后的每一天当中度去实践，不断的觉察自己，不让负能量再次积压。
