今天又是一个暖心的话题，这个也是一个永久的话题，关于生活中的说话，其实当我们是发自内心跟对方交流的时候，自然而然就说出来暖心的话语，但很多的时间我们只看到了对方的不足，以及我们有太多的期待在里面，所谓有期待就会有失望，当失望的时候是说不出暖心的话的，那怎么办呢？
1. 放下期待，自己满足自己的期待。
2. 当我们有需求时可以表达出来，比如：a。老公（老婆），我需要你的拥抱。B。你辛苦了，我来抱着孩子，你休息一下。C。你可是咱家的顶梁柱，家里都靠着你了。等等。
3. 那就是随时随地的觉察，觉察自己的感受，考虑对方的感受，让自己身处对方的位置时，希望对方说什么，我们就表达什么，这时都是发自内心的表达。
4. 当我们有情绪时，要暂停跟对方交流，因为这时说的话大部分都是伤人的话，那怎么办呢，就是采用之前咱们学习的暂停。
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