人的一生，最有用的东西是莫过于养成一个良好的习惯。习惯可以让一个人富有或者贫穷，成功或者失败。
习惯的养成，需要时间的积累和不懈的坚持。就拿运动来说，很多人觉得坚持运动是痛苦的，但一旦形成了习惯之后，就会发现打开了一个新的世界，开启了一段新的人生。任何能坚持做下去的事情，一定是你从中获得了实在的好处，这个好处就会让你一直去做，所以关键不是如何坚持。任何运动或者其他有意义的事情都不是坚持下来的，首先是有兴趣，而后是建立习惯，有了习惯，根本不需要坚持，就像每天吃饭睡觉喝水一样，没有人会坚持着吃饭，坚持着睡觉，这都是身体所需。到时候身体自然而然就让你去了，经常运动的人也不一定是多自律，真的只是习惯了。每天不走走路，腿就涨的不行，每天不练习瑜伽，身体就不舒服。
习惯，是我们每个人都可以尝试培养的，比如读书，写毛笔字，养养花……自从练瑜伽之后，这么多年也没有刻意去培养习惯，但是，练习之后这个习惯会让你有意想不到的收获。让你不再为练习而练习，让你在练习中就放下了执着，在练习中觉察自己的呼吸，由呼吸的长短、深浅，看到呼吸背后的情绪，练习者只需照顾好呼吸，让体式和练习进度成长自己、滋养自己，不再期待结果，而是享受在过程中的美妙。
人的一生，拥有一个良好的习惯，也决定了你想要成为什么样的人。习惯决定了你的人生状态，不要总把注意力放在急于达成的结果上，而是先克服心理依赖，努力养成做成这件事所需的力量上，因为习惯的养成能减少我们做事拖沓的内耗与阻力，能让我们达到心无旁骛，万事皆可破的境界。
一开始是我们培养习惯，后来是习惯把我们从困境中解救出来，那些难熬的低谷期里，也许你内心痛苦无比，但依然早起早睡，习惯性的坚持运动、学习，没有任何懈怠，逼自己去做些坚持，那些刻在骨子里的习惯，让你摆脱低迷情绪，一步一步走出迷茫。经历过许多时间沉淀以后，我们逐渐明白，生活的质量，与年龄、财富名利无关，与一个人的习惯有关。
养成一种全新的习惯，都是通过不断重复、重复、再重复形成的。记得瑜伽上师，萨古鲁说过：“如果一个人能帮助自己形成每天运动和冥想的习惯，你已经可以解决人生一半以上的问题。在此基础上，如果还能把自己喜欢做的事情，通过不断学习，让它越做越好，你已经可以解决剩下一半的人生问题。”这段话太值得反复咀嚼了。
记得上中学常背的一句哲理：“人的一生不过是无数习惯的总和”。这样说来，一个人未来的样子，完全可以从他现在的习惯就能看出来。我得好好感谢自己，这些年习惯的养成，同时，我也要守护好自己的习惯。
