当心情不好的时候，有哪些方法可以很好的调节心情？
1.跑步五公里十公里。
2.去绿植多的地方散步。
3.去接触大自然，去观察感受当下植物动物的细微变化。
4.写下来心情。
5.倾诉出来心情。
6.吃好吃的，犒劳自己，爱自己，吃饱了，心情会好一些。(不能是因为胖的原因心情不好，胖的话，越吃越有负罪感。)
7.约好朋友出来瞎逛，吃喝玩乐。
8.请假出去旅行。
9.爬山远足。
10.冥想二十分钟。
11.做一个小时瑜伽。
12.跳舞一个小时。
13.去拜访有经验的长者前辈，请教。
……
未完待续… 或大家积极补充。
