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3月29
01 想要帮助患者，必须先帮自己
忽略自己的需求，只关注边缘型人格障碍者，不断的妥协适应，以避免冲突，这样的想法是错误的，哪怕这样行得通，代价也太高了。
如此下去，边缘型人格障碍的家庭成员往往遭受抑郁、孤立、无助、自尊低落、睡眠剥夺等。
你与边缘型人格障碍者关系的长远健康，取决于你是否能照顾好自己的需求。
比如不要总待在一起、给彼此的爱设定边界、在边缘型人格障碍家人之外要有自己充实饱满的生活。
因为只有先照顾好自己，才可能有精力去照顾好他人。
02 边缘型人格障碍者的想法、感受和行为与我们相同，只是更夸张
我们与边缘型人格障碍者有着相近的特征。例如有时候也会被情绪影响，把事情搞砸，会做一些让自己后悔的举动。
但边缘型人格障碍和普通之间的区别是极端程度与频率。
这些特征、想法、感受和行为过于强烈和频繁，以至于影响到工作、与他人的关系，以及日常生活中的其他方面。
03 即使你的家人没有改变，你也可以提升自己的生活
现在你可能感到陷入困境，感到困惑和无力。但这是可以改变的——至少可以比现在好一点。
不管所爱的家人是否改变，你都能更好地掌控自己的生活。你将更加自主地掌握自己的命运，但这需要学习、计划和练习。
04 一个人做出改变就可以从根本上改变两人的关系
一段关系需要两个人才能存在，但每一个人都握有50%的掌控权。
也许你现在在想，自己的家人比你更强势，或者说可以“让”你做你不想做的事，将你不喜欢的感受“加”到你身上。
但这只是一种错觉。如果你更多地采取主动，为自己做决策，关系中的平衡就会发生改变。
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