自体心理学家科胡特有一个说法：心理健康的标准，是自信和热情。活力滋养自身，就是自信；活力能流向客体，就是热情。
那么怎样用活力滋养自身，就是人要有梦想，要有一个清晰的目标。当目标清晰时，他对自己就越有信心，也会活的有活力。
我们在追寻梦想的途中，孤单、寂寞、失败、挫折会不经意间围绕着你。不要觉得伤心难过，这是走向成功必经的路，没有人轻易能走向成功，只要你坚强地一直走下去，梦想，就会离你越来越近。这所以经历的过程就是你生命的活力，你彰显出它，它也流淌在你体内，这就造就一个自信的你。
当我们把活力流向我们所热爱的事业 ，所热爱的人，就会得到一种与外界的联系。在工作中产生热情的去工作，而不是应付的去对待，会让你的人生充满期待。
