健康  10点不睡觉，不要脸，12点不睡觉，不要命

人生有计划，工作有目标，生活有节奏。

计划，目标，行动，反思

一年的梦想和目标（实现了在延长时间计划）

近细远出

行动：重要紧急

大脑特性：易受外界影响，干扰；记不住（不断的重复）；内存有限，易忘记，容易焦虑

凡事做记录，手边必须有工具；做减法（推迟不紧急的，删除不重要的）；问3个问句（运用左（逻辑）右脑（想象））思考，行动（把愿望转为行动）

删除，推迟，委托不重要的，只做重要的（A4纸）对的时间做对的事。重要紧急的事，进行细分，运用日历（只放必做题）（不能把所有的事给放上去）先排重要的事，在排工作。清单，用清单去管理灵活的，日历，用日历管理紧密的。

pas法则，愿景，分解行动，变成排序（日历，清单）

身体，思想，精神，情感非常重要

工作，休息（早睡早起）拒绝夜晚社交，提升自身的能力，睡前断网，早上运动，不要推到晚上。

日出而作，日落而息。

不要完美主义，刻意练习，不断精进。烂开始，好结果。

梦想，责任，喜好

白天晒太阳，运动，晚上尽量减少社交，少动。

梦想版

人生的事情是做不完的，所以不必为此而焦虑。

人生有计划，工作有目标，生活有节奏。