美国有一项公众调查，大家最恐惧的事情是什么？得到的结果竟然是，公众演讲！
其实在那么多人的关注下讲话，还要讲的别人听得懂，愿意听，对于普通人来说，担心、忘词、发挥失常、浑身发抖、听众不配合这些问题都是正常的反应，连演讲大咖罗永浩大V都说：“为了不登台，宁愿少活5年”
可想而知，演讲可比搬砖难多了。
那么，高手为什么可以在台上精神硕硕的侃侃而谈？充分准备！随机应变！=管理好内心的紧张。
四钟方法：
step1:提前释放能量法。提前到场，随意走动，释放多余的紧张能量，多看看现场环境，熟悉每一处的细节，熟悉的环境会让人觉得安心
step2:连接友善听众法。主动寻找那些友善的面孔，他们会对你微笑，点头，他们会让你越讲越有自信
step3：口腔肌肉记忆法。我们的嘴巴也是有记忆的，不妨多练习说，即使当时想不起来，嘴巴会告诉你下一句是什么。
做到这四点后，如果在讲台上还是紧张不甚忘词，怎么办？？
故作镇定，可以沉思一下（只可停顿三秒），或者跟观众互动一下，回顾一下之前讲的内容。
最后，最重要的一个法则：不要追求完美！
完美可以是动力也可以是包袱，把注意力放在自己所准备的最好状态上，不要太在意别人的看法。
尽量做最好，剩下的交给上帝吧。
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