课程笔记-2016-08-11
一、触动最大的三个点是什么
1.小我 与 资源我 之间的关系，资源我才是老大。
2.一直在做选择的以前的我-成为现在的我。
3.所有的事情都是有很多的解决方案，取决于你的选择。
二、觉得自己以前哪些认知被更新了
不管是什么事情，都是之前你做选择的结果。
一是我与资源我之间的关系，以前一直没有意识到小我力量的强大，资源我力量的薄弱，现在要重更理性的角度来思考周围发生的事情，解决的方法。
二是关于行为本质模型，这个真的好用，解释了很多的东西。遇到什么事情可以直接根据这个思维的思考方式来做判断。虽然我以前都是直接用自己的标准来做判断（这件事过了1天，1个月，过了1年跟我有什么关系，对我有什么影响；没有影响的话就直接不去考虑l )这个想法还是过于简单粗暴。
三、如何把所学到的知识应用于生活中呢？
听完老师的讲课，我觉得我自己可以从以下的几点来对我的生活进行运用。
1.关于自己触发器敏锐度的情况进行思考。在自己被小我的情绪霸占的情况下，进行行为觉察表进行事件的基本分析。
2.积极主动的态度，这个对我来说比较难。有时候自己做一些事情，但是完全没有感受积极主动的感觉，过于平淡的感觉。保持一个心态的积极主动需要很多的energy 和大脑之间的有效沟通，时间的有序安排，现在还在尝试的阶段，如何长时间的保持头脑清醒兴奋高效的状态。可以尝试一下老师的时间记录的方法。
