不知道你有没有过这样的感受，同学聚会、 K 歌、所有的热闹褪去，心中会更加地孤独和冷清。有时在一群人的狂欢中也会倍感孤寂，一个人独处时反而更加轻松与自在。
以前在学校时，我总是特别害怕独处。去食堂吃饭，教室上课，甚至去上厕所，都要和别人一起才更安心，更害怕别人看到我一个人走时投来异样的目光。为了不落单，我也做了很多自己不愿意的事情。没有独处过，所以不曾感受到它所带来的快乐。
看着每日计划，一项一项被划掉，成就感真的满满爆棚。戒掉了拖延症，有什么事情立马去做，让生活更加有掌控感。所有的好习惯坚持下去，都会形成良性循环。
接下来，给大家分享莘儿独处时经常做的10件事。
01.看书：提升思维能力
把刷短视频追剧的时间用来阅读，你将收获超越同龄人的“精神财富”。「投资自己头脑，永远是最明智的选择。」一个人独处安静看书不仅十分治愈，也能有效缓解焦虑。
推荐书单：
《云边有个小卖铺》
《谁动了我的奶酪》
《遇见未知的自己》
《改变人生的谈话》
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02.听书: 锻炼沟通表达
你有没有发现，自从不读书后就感觉表达能力下降了好多，越来越觉得自己“嘴笨”,越来越不知道如何开口与人沟通。忙于学业，又或是工作的你更没时间静下心来读完一本书，所以我们也可以通过听书快速提升沟通表达能力。
推荐听书：
《非暴力沟通》
《沟通的方法》
《逻辑表达力》
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03.习作：积累财富与智慧
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。曾经的自己也和许多人一样，觉得自己没有天赋，不相信自己的付出是否有结果。有些事情在我们脑海里总觉得很难，是我们的大脑在说服自己它很难，其实开始做了反而就不那么难了。「坚持不下去，可能是反馈不到位。」如果没有收到外界的反馈，也要学着给自己一些反馈，让自己有信心去坚持下去。
其实在踏出去的第一步，你就赢了许多人。「大多数人都高估了自己1年内能做到的事情，也低估了自己10年内能做到的事情。」生活中有很多技能，无论是写作还是编程能力，都是可以通过后天的刻意练习养成和提高的。
04.摘抄句子：积累写作素材
在阅读的过程中，看到喜欢的句子我会划线，周末时会进行统一的整理和摘抄。因为每天都有写作和复盘的习惯，所以摘抄录是必不可少的，可以给文章的主题进行升华。
05.看TED演讲：拒绝焦虑
观看高质量地演讲，可以开拓认知，刷新之前根深蒂固的旧观念，提升自己的底层思维。观看演讲也可以带你走出迷茫和焦虑。
以下是一些值得反复观看的演讲：
《 如何高效利用你的碎片化时间》
《改变自己，只需要两年时间》
《女生必看!你最应该与之结婚的那个人是什么样的》
《认知半径决定着你是否看清世界?》
《20岁,光阴不再来》
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06.学一门外语：拓宽人生选择
学一门自己感兴趣的外语，越早开始越好。「随着年龄增长，你只会对自己没做过的事情感到后悔。」我从大一开始自学了韩语，到现在工作了也会利用下班后的时间继续学习韩语。自己也不会因没有好好娱乐而感到不开心，反而增强了对生活的掌控感，因为我只是把时间花在了未来可以来带收获的事情上。
07.看高分电影：自我提升
看电影和看书一样，都是一种塑造三观的过程。在潜移默化之中，你看待世界的方式、对事物的理解、为人处世的态度，都会比之前要完整、丰富得多。
推荐电影：
《肖申克的救赎》评分9.7
《忠犬八公的故事》评分9.4
《海上钢琴师》评分9.3
《楚门的世界》评分9.3
《绿皮书》评分8.9
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08.保持运动：建立自信
运动不仅仅是健身减肥的项目，通过运动你会慢慢建立起自信。看到自己的身体素质在一点点提高，对自己的体型也越来越满意，以积极的态度面对每一天。运动也能释放压力，减少负面情绪，让身心处于轻松愉快的状态。
09打扫房间：定期断舍离
定期打扫房间，整理物品，也在整理心中的混沌。「生活一团糟的时候怎么办？最简单的方法就是打扫你的房间。」当你开始打扫房间，你的注意力会集中在当下，让自己不再那么焦虑，专心做好手头上的事情。
10.学习做饭：照顾好自己
快节奏的生活似乎与快餐更配，适当地让生活慢下来，用心去感受生活。用心去做每一顿饭，让自己吃得更健康。
以前我以为的自由是能够去做自己想做的事情。而现在我对自由的新定义是：「自由意味着，自律地去执行我计划好的事情。」
希望每个人，都可以按自己喜欢的方式过一生!
