14.节气

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

夏至的阳历时间为每年的6月21日或22日。

“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至节气养生注意以下几点

1:夏至是阳气最旺盛的季节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。

2:中午打个盹，注意补充水分。

3:夏至后的饮食原则重在养心。可以选择养心类的食物，具体可百度搜。在此强调的是：

夏至以后可以多吃粗粮

吃滋养心阴的食物，心在上属火，肾在下属水，心阴与肾阴是同源的，所以养心阴的食物也必定养肾阴。

让我们一起来迎接夏天吧！