前天突然看到以前追的一部小说，对下面的故事情节颇为好奇，就计划把这几个月养的剧情看完，给自己的理由是研究一下小说是怎么写的？哈哈哈，是不是特别搞笑，自欺欺人？
我有十几年的追小说历史，各种类型的小说只要感觉剧情喜欢就看，浪费了大量的时间，对小说也是很苦恼，想戒掉，却比较困难，总会复发。
第一天继续追故事情节，并且顺便看作者是怎么写的，细节方面怎么能描述出画面感，人物的性格怎么凸显？多多少少关注了一下。
第二天继续，对写作方面已经不是很在意了，主要是追逐情节，想起来就关注一下写作手法。
第三天几乎把写作手法抛到九霄云外。只关注情节，只想了解发生了什么有趣的故事。
三天的时间发现我的情绪发生了比较大的变化，从最初的心情愉悦，到第三天各种负面情绪交替出现，感觉就如内心深处的伤疤被揭开了一下，各种恨，暴力的想法就冒出来了，即便是有意识的压制，竟然也压制不住，仍然处于烦躁失望的状态中。
为什么会这样呢？
我想了好久，感觉应该是因为看小说导致我情绪不稳定，我把这个情况给书友讲了，他说他没有这种感觉，要么他的情绪比较稳定，自尊水平比较高，要么他没觉得看小说是浪费时间。而我潜意识认为看小说就是浪费时间，虚度光阴（十几年的看小说生涯让我几乎成了废物）。
情绪犹如河堤内部的水，当河堤矮小，不坚固时，河水稍微上涨都会让河堤崛口，河水外流。当河堤坚固高大，大水过来也会稳如磐石，大水不会造成任何意外情况。
情绪也一样，当自尊水平比较低时，稍微的一点刺激就会让情绪爆发，难以控制。当自尊水平比较高时，就算受到大的刺激也能稳如泰山，快速寻找到解决问题的方法，不受情绪影响。
自尊水平受什么影响呢？
我个人感觉受以下几个方面的影响。
身体健康状态:
每次我身体疲惫时就容易发脾气，负面情绪控制不住。
你做的事是否有意义？
每个人都有一个自我评价标准，一件事情是否对我们发现或者成长有帮助，可以暂且作为评判标准。
当做积极向上的事情时，自尊水平就会慢慢提高，也会越来越有自信。
当做没有意义（自我评判感觉是浪费时间，对自我成长没有帮助）的事情时就会造成自尊水平逐渐降低，负面情绪就会很容易爆发。
以上情况仅仅是根据我个人的经历情况反思，是否完全准确还需要继续观察验证，如有同样情况的书友可以留言，可以提意见，建议，期待共同提高！共同成长！
