反思和检视是为了更好的前行! 易效能时间管理90天践行目标：希望能和大家一起相互努力、相互督促、共同成长，形成好习惯，实现我们小目标，过线上生活，拥有幸福人生！
本人小目标：1、早起早睡，2、运动40分钟，3、晨间日记，4、健康饮食，多次少食，每天5杯水，5、时间管理100讲，九段课程3讲，6、吃青蛙（高能要事），7、在家断网3小时陪孩子，8、每周一次家庭聚餐，电话爸妈弟妹，9、每周朋友聊天一次，10、每天阅读30分钟。
本月要事：1、坪山医院可研修编，2、易效能时间管理践行，3、归档15份，审核报告5份，4、开展培训1次，继续教育网上课程
本周要事：1、继续教育面授培训课程复盘，2、签证用资料的扫描和复印，3、工作例会准备，4、医院课题投标技术方案
第五周作业：1、刻意练习，1）学习删减青蛙的个数，2）体验早上用一事专注工作法吃青蛙，3）检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。2、金牌任务：1）练习使用A4纸工作法和易效能五色周表，2）写周检视到简书。3、温故知新：1）时间管理的最大误区是什么？2）要事第一是什么意思？3）我们为什么要记录？4）两周内的事务可以分解成（）和（）？“近细远粗”的原则是什么？5）能帮助自己快速找到重要的事情有两个问句：从数量角度：（），从时间角度问：（）。
一、周作业
1、刻意练习：本周减少了2个重要但不紧急的青蛙，早上专注做运动，减掉边跑边听课的做法，感觉更能体会到跑步的酸爽，大汗淋漓的畅快，雨中跑的惬意，很棒！
2、金牌任务：有写周检视，但A4纸工作法和易效能五色周表还不会，没有做。
3、温故而知新：复盘培训教材，部分要找九段课程的文字版，有点难度。
二、好习惯形成
早起运动、晨间日记、吃青蛙、听100讲、陪孩子玩，本周都能坚持的很好。断网有进步，在陪孩子阅读和玩耍时可以实现断网，需要继续加强减少看手机的自我控制。
三、运动健身
本周跑步4次15.72公里，打羽毛球2次2小时，健身训练3次139分钟，每天平均步数为12369步，相对上周运动量有减少，下周要加油！
四、我的小确幸
1、这周早上慢跑3公里没有感到腿肌肉酸痛，有很大进步。先要做好充分的热身运动（减脂计划的热身和运动软件的热身），再快走500米，然后就跑起来，感觉很好，尤其是跑过2公里，后面跑起来很惬意（可惜要赶着回家准备早餐），就如教练分享的“慢开始、慢积累”，欲速则不达。
2、周五陪同事（这次她负责）见客户，以前我的合作非常愉快的客户，刘部长很热情接待我们，安排同事吴工亲自在楼下接我们，胡院长特别打来电话亲自感谢我们的参与，希望我多指导团队，做好这次合作。非常开心，我会继续全力支持，不辜负你们的期望，谢谢！
3、周三课题投标方案用心做了1天完成了，自我感觉写的非常好，不管课题研究申请理由还是研究内容和大纲，以及研究思路和方法，都能结合实际情况和课题研究特点从多维度的分析和论述，细致而有深度，感觉非常有机会中标哦。希望标书其他方面也能认真细致完成，不要出现漏洞，期待机会是我们的。
4、参观改革开放40周末展，回顾历史看到1978-2012年的文件、视频、图片、实物，可见经济发展的迅猛，2012-2018年令人震撼的是高科技的大跨步发展和应用，全息影像技术、物联网智能技术、3D打印技术、无介质成像、核电技术、超算、基因技术等等，自贸区、大湾区规划和定位，一带一路的机遇和挑战，让我们看到了希望和对美好生活的向往。
5、2天8个主题的学习，都很棒，谢谢4位大咖老师（综合开发研究院曲院长、发改委吴处、国资委丘巡视员、建科院总工）系统的讲解。建科大厦的绿色建筑系统，非常值得推广，立体绿化，转换层休闲区，湿地污水处理系统，光导照明，自然通风，自然采光，遮阳系统，楼梯、消防的功能布局科学性，外立面的多样性和功能适应性都非常好，值得点赞！
6、周三晚上铁三角聚餐，7点吃到10点，依然聊的意犹未尽，谈工作中的小纠结，生活中的矛盾和进步，家庭的幸福时刻，新的信息和资讯，非常的交心和舒畅。下次我们要自拍留念，存起友谊。
五、需要加强和改进
1、本月4件要事，易效能践行一直进行中（但小组会议2次都忘记参加，没有设置好提醒），3件要事没有开始做；本周4件要事完成了2件，需要加油！虽然没有完成影响不大，但还是希望下周尽快提前完成。
2、申报欧洲签证需要打印中国银行流水，这次打印了20页，需要计划那张卡日常用、那张卡主备，分配合理的使用频率，以及设置自动转账，避免扣不到款影响信用记录。
3、本周由于下雨和大儿子要期末考试，跑步情况略差点，减脂健身训练也缺课。运动什么时候都有必要，只要运动对身体都会有好吃，一定要坚持的！
