之前听一位老师讲过，我们所有消极的思想及消极信念，都是源于自己的记忆或是父辈祖辈的记忆，这些记忆已经变成了我们的细胞记忆，不是头脑想忘就能忘掉的。看到有消极的思想及信念，或者是有期待、恐惧，它们其实是想保护我不受伤，首先谢谢它们这颗想保护我的心。对我所有负面的记忆情绪念头说：谢谢你们，以前一直想跟你们对抗，现在发现，其实你们出现就是来保护我的，你们想保护我免受任何伤害，谢谢你们一路的陪伴。对不起，请原谅我一直以来的自私无情，对你们怨恨了这么久，我错了，我现在明白了你们的良苦用心，我知道了你们是为我好。而我现在已经长大了，我已经变得更强大，我可以独自应付一切，请放手让我自由，哪怕受伤，我也义无反顾，我会自己爬起来继续向前！给我祝福吧，我会带着你们的祝福活出更为灿烂自在的人生，不论我走到哪里，我也会一直把你们记在心里。谢谢你们，我爱你们。这样说完之后，心情会瞬间轻松一些。