“渐渐没有表达的欲望，觉得自己的一些情感和想法能够自我消化。——几米”

后来我们渐渐懂得世上没有感同身受，只有冷暖自知。

从此，对于你来说，睡觉便是解脱，这份难得的何其珍贵的短暂失忆时间。

原来一切都是你一个人的兵荒马乱，也庆幸终于学会了不乱倒苦水。

可后来却殊不知渐渐掉进了一个不为人知的陷阱。

它叫“述情障碍”。

述情障碍(alexithymia)又译作“情感表达不能”或“情感难言症”,它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征,也可为某些躯体或精神疾病时较常见到的心理特点。可怕的是述情障碍患者不能适当地表达情绪、缺少幻想。

其实现在你过得很幸福，没了痛苦深渊，也不再隔江唱晩。

可惜不再有人靠近你的心，你用力地去给彼此机会，可惜结果都阵亡。

他常说，我多想知道你的心事。

你努力去想要告诉他，三拼四凑地组织了一番语言后，却发现，你们都没能get到彼此的点。

真是令人无奈。

都说，两个人不合拍，从来都不是一个人的事。遗憾的是，你以为是命中注定的两个频道回路，其实是你的“躯体化”罢了

因为太久没有认真的给自己表达，仿佛已经失去了表达情绪的能力。

哈佛大学精神病学家Peter Sifneos博士首次提出“述情障碍”，描述其为：“他们给人的印象是与众不同、格格不入，好像来自完全不同的世界，却生活在被情感主宰的社会。”

在我们的生活中，夫妻之前，当妻子切菜划破了手，丈夫会突然愤怒指着她说，“你这么大个人了，就不能小心点吗？”妻子听后非常委屈，她想得到温柔的安慰而不是怒火。可是当你述情障碍时，你总是没办法表达自己的关心，笨拙不堪。

述情障碍的人并不是没有感觉，而是他们不会表达——尤其是无法用语言准确地表达自身的感觉。他们完全不具备情绪智力的基础技能——自我意识，即意识到情绪的发生。

对于其他人而言，人的感觉是不言而喻的。但这一常识在述情障碍者身上完全失效，他们完全找不到情绪的线索。

当某事或某人触发了他们的感觉，他们对这种体验感到困惑和压迫，想方设法加以避免。他们的感觉令他们如坠云雾，他们感觉很“糟糕”，但难以准确地表达到底是哪一种糟糕的感觉。

1.当我哭泣时，我不知道是什么原因。

2.空想纯粹是浪费时间。

3.我常搞不清自己是什么样的感受。

4.知道问题的答案比知道其原因更重要。

5.我难以用恰当的词描述自己的感情。

6.我有些身体感觉连医生也不理解。

7.我不容易描述自己的感受。

8.当我心烦意乱时，我分不清是伤心、 害怕还是愤怒。

9.当我无事可做时，我也不空想。

10.我有些难以识别的感受。

11.我觉得难以描述对别人的情感。

12.别人告诉我，要更多地表达自己的感受。

13.我常不知道自己为什么气愤。

由于述情障碍者对情绪变化的领悟能力差，心理治疗反应不佳，常给治疗带来不利影响。并且述情障碍可能发生于很多疾病患者中，如冠心病、类风湿关节炎、偏头痛等；与心理因素有关的消化道疾病、皮肤病等。此外，精神障碍如神经症、精神性疼痛等。

“上帝只救自救之人”

培养共情――即设身处地替别人着想的态度与能力。青少年的社交焦虑有时正是由于缺乏共情而引发的。因此，情绪表达训练需从培养共情入手。

共情既是一种态度也是一种能力。作为态度，它表现为对他人的关切、接受、理解、珍重；作为一种能力，它表现为能充分理解别人的心事，并把这种理解以关切、温暖与尊重的方式表达出来。

愿你在人潮拥挤的街头，

与命中注定要伴你到白头的人，撞个满怀

如果没有，我希望这份明白能够治愈你

好梦。

微信公众号:山月漫谈记，愿与你不期而遇。