经过了七天的学习，我在宇宙公民高效阅读训练营学到了不少方法，他们是各个方面的，这些方法就像是一柄坚硬的凿子，我尝试使用它由内而外地凿开了现在在禁锢我的枷锁。之所以说是现在禁锢我的枷锁，是因为在这之前，我也曾用凿子凿开了过去的枷锁。

      我今年十九岁，但是我自认为我的第一次蜕变是在刚刚十八岁的时候，疫情期间，面临高考的压力，我尝试每天学习十个小时以上，将自己部分非常落后的科目变得领先与他人。这样的强度或许对很多人来说都算不得高，但是对我自己而言，这确实是一种蜕变。我第一次尝试让自己的心静下来，如此专注的完成一件事。但是在开学后，由于自己的意志不够坚定，又慢慢地回到了从前的模样，当然相比从前，我还是进步了不少。

      第二次蜕变，是在高考完的暑假，在那时，由于考前缺乏运动和我自己对饮食控制的缺乏，我的体重已经接近125kg。本着对自己健康负责任的心态，我开始尝试健身。在这之前，我只会进行自己喜欢的运动，也就是篮球，而对于不喜欢的运动，我一概不会去尝试，我甚至不会和我的爸爸去大学操场上走圈圈，因为我觉得这很无聊。但是在这个暑假里面，我每天坚持在健身房里运动五小时以上，在不到五十天的时间里科学减重了25kg，同时我的肌肉相比之前增加了4kg。我认为这极大的锻炼了我的意志力和时间掌控能力，使得我在大学的第一个学期以相对轻松的状态取得了还不错的成绩，当然我的进步空间还非常大。

        我的第三次是在大学第一学期期间，我参加了一个读书会，在这过程中我学习了一定的读书方法并且在课前课后读了不少书（这里的不少是指相比以前，虽然很惭愧，但是我在初中和高中确实没读过几本书），这使得我面对生活的心态、对人生的看法都产生了不少的变化。在那之前，我对情绪的控制一直不是很好，对我亲近的人有时也会发怒，我自己也对这种情况很烦恼，但是通过阅读一些哲学类的书籍后，我觉得我的思维开阔了不少，我的生活方式也发生了很多变化，人也平和了不少，读书真的可以改变一个人。

        我的第四次蜕变正在进行，在宇宙公民高效阅读训练营的学习中，通过校长传授的生活思维方式和阅读方法，在这几天的读书学习中，我的人生目标，生活态度再次发生了一些变化，但是这次的变化并没有第三次蜕变那么大，说是变化，则更像是一种延伸、完善。希望通过这次学习，可以找到真正的我，找到我真正想要的东西。

      我是上海应用技术大学的学生，我是榴莲老丸子。