饮酒过多者体内锌含量往往不足,这是由于酒精妨碍了人体对锌的吸收。但是锌过量也会引起一些副作用,如缺铜性贫血、胃肠道刺激症状、血红蛋白下降和免疫功能障碍等。
从防病健身的角度讲,如果男性能掌握一些科学的排尿方法,则可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。
◆蹲位排尿:男性若能像女性那样蹲下排尿,可以减少患多种癌症的几率。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物的排出,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少肠道对致癌物吸收的作用。
◆增加排尿次数:膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质。这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。因此,不管有无尿意,都应增加排尿的次数。最科学的做法是每小时排一次尿。
◆将残余尿液排净:男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,以至于造成尿路感染。排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还会对治疗慢性前列腺炎有好处。
◆排尿后不要立即坐下:男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,尿道形成个闭合的腔。立即坐下会加大这个闭合腔内的压力,引发前列腺炎。因此,排尿后站立3-5分钟,然后再坐下。
