愛的咒語

你有看過西遊記或哈利波特(Harry Potter)等神魔小說嗎?主角念起咒語,產生無窮法力。

相傳「咒語」(mantra又譯作曼陀羅、箴言)有其神奇力量,可以保我們身心康泰、平安幸福、富饒豐足,甚至消災解難。然而,要「咒語」發揮效果,念的時候,必須精神集中,全心全意,也即是一個身體和心靈完全臨在(fully

present)的狀態。在這種狀態下,你說的話就變成了一個「咒語」。

當代大德一行禪師,在其著作和訪問中,教導我們四句寶貴的「咒語」。念的時候,不需要用梵文或藏語,只需專注地、真心誠意地用自己的語言,向著家人(親愛的人)念出,自能轉化我們與家人(親愛的人)的關係,創造生命的奇蹟。禪師特意指出,它不僅能給家人(親愛的人)帶來快樂幸福;也能給你自己,帶來意想不到的快樂。

四句《愛的咒語》

「親愛的,我爲你在這裡。」(Dear one, I am here for you.)

「親愛的,你在這裡,我爲此感到快樂。」(Dear one, I know that you are here, and it makes me very happy.)

「親愛的,我明白你現在很難過,所以我在這裡陪伴你。」(Dear one, I know that you are

suffering, that is why I am here for you.)

「親愛的,我很難過,請幫幫我。」(Dear one, I am suffering; please help.)


註:最近學習「自我關懷」(Self-compassion),發現這四句「咒語」,也可用在自我關懷的修習當中。

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