记得这么一句话：今天，一个人要活成一支队伍。也就是要求我们个人要有一套完整的系统能力。在自媒体主导的时代，打造个人品牌如同把个人当作一件产品，而一件产品的背后支撑的就是它的系统能力。

如何打造系统能力？第一步认清自己。

认清自己先需要建立一套专业的框架体系。

这里我推荐梁宁老师的人和产品的五层次理论。

我们可以用产品经理观察和判断一个产品的专业视角来训练自己如何看自己以及身边的人。一定要有意识的去训练自己，让自己有一个完整的框架体系观察自己和他人。只有这样才会避免因为强烈感受时产生的认知偏差和情绪偏差，并克服认知盲点和思维遮蔽。

第一层——感知层。即我们人呈现在最外面的身材，相貌，衣着，口音这一类，是最表层的东西。

第二层——角色框架层。我们都不喜欢自己角色化，然而每个人都不可避免的有自己的角色，比如：父亲、母亲这样的家庭角色，银行职员，官员等社会角色，处于不一样的角色时，我们会有不同的话术。即当我们开口说话时，很多时候是基于角色的表达。所以这一层也是浅层的关系。

第三层——资源结构层。这个层次包括了个人的所有资源结构：财富、人脉、精神资源等等，每个人都是不一样的，资源结构会推动一个人。曾经你和你的同学都是学生这一个角色，然而当步入社会后，大家的资源不一样，精神资源不一样，出身背景、家庭的人脉资源不一样等等，你们开始不一样的发展轨迹。从这一层开始进入了深层结构，想要深入了解一个人，一定要从这一层开始有清晰的认识。

第四层——能力圈。个人的能力，这一层由第五层——存在感决定的。

第五层——存在感。存在感：我为什么存在，我想成为什么样的人？什么情况下我的存在感得到了满足？什么情况下我的存在感被侵犯让我不爽，让我烦燥？深刻思考这几个问题，看清这几个问题，找到自己的方向，然后你才会依些克服一切去扩充自己的能力圈，建设自己的资源结构，最终成为想成为的人。存在感是一个人的内核，存在感之于人就好象生存之于动物一样，是触发情绪和推动行动的开关。

应用以上五层，层层剖析自己，从最内核开始。

认清自己的另一关键点在于读懂自己的情绪。

如果把人比作一部手机，情绪就是手机里的底层操作系统，而后天习得的技能就如同手机上的一个个APP。“为什么懂了那么多，依然过不好这一生”。因为推动我们的，是我们的内存感受，我们的情绪。为什么现在灵修啊，自我修炼那么火，也即是这个原因。然而这些修行是一段很长的路，为了快速成长，我们可以抛开其它七七八八的。认识好四种最基础的生物性情绪：愉悦、不爽、愤怒、恐惧。

愉悦和不爽是相反的一对儿；愤怒和恐惧是孪生的一对儿。用来观照我们自己，我们重点了解愉悦和恐惧。愉悦和恐惧是推动我们成长的两个重要情绪。

愉悦其实就是满足感，我们的生存条件被满足，社会关系中被确认，我们就愉悦了。

出去度假，住得舒适、吃好吃的，你会愉悦；找一个安静角落，读自己喜欢的书，精神上被满足，你会愉悦；在工作上，你的意见被接纳，你受到别人的尊重，你的存在感被满足了，你会愉悦。

不爽，即不满足。预期没被满足，或者本来处于一个满足的状态突然被剥被了出现的情绪就是不爽。

用“愉悦”“不爽”“满足”来深入探索自己，认识自己。

为什么有的人天天做早餐，不厌其烦的摆盘拍照？可有的人厨房都不想进。

为什么乔布斯为了苹果大会对着PPT练习100次，乐此不疲，可是如果让你修改超过三遍你就痛苦万分？

同一个点上，有人痛苦有人愉悦，为什么？

所以觉察一下自己，是不是在某一件事上不压其烦的一直做下去？这中间你是不是一直感觉到被满足和愉悦，如果有，那么应用一万小时天才理论持续的把它打造成自己的核心能力，你会因此与众不同。

恐惧和愤怒均来自于被侵犯，但因为个体对侵犯者体量判断的不同，有的是愤怒，有的是恐惧。

比如说有人来拆你家房子，你会感到愤怒。但如果是龙卷风来了，把你家房子刮没了，你对龙卷风的感觉就是恐惧，恐惧其实就是对被侵犯感到无能为力。

恐惧是会困住人的手脚，它是一个边界，如果你不克服这个恐惧，你就无法跳脱出这个边界。

但恐惧其实也一另一种动力，它甚至会比愉悦带给人的动力更强。就如同绝境中催生出来的力量。

今天知识付费这么火，归根其实就是因为人的恐惧。现在社会变化太快了，知识的更新换代太快了，我们曾经付出十几年，二十几年时间的学习在今天根本不够用了，每个人都害怕被时代抛弃，对被抛弃的恐惧促使我们学习自律，每天都要去学习才感觉安心。

所以恐惧没有什么不好，直面自己的恐惧点，看到它，并为些做出实际行动来克服它，你的边界就被扩大了，进入一个更广阔的世界。

愉悦是每个人都喜欢的，愉悦会带给人更多的创造性，愉悦驱动的人更自我。恐惧很多人都不喜欢，但不得不承认，很多人都是恐惧驱动，恐惧驱动的人更刻板与自律。

但是我想如果成为了自己想成为的人，即使是恐惧驱动，在那之后，你可以选择愉悦前行。