一、湿热体质
脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味；面色发黄、发暗、油腻；牙齿黄，牙龈红，口唇较红；口干、口苦、口臭；大便燥结或粘滞不爽，小便深黄色，异味大；容易紧张、压抑、焦虑、发怒；身重困倦，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多；舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
二、穴位调理
1.调理湿热体质的穴位
阴陵泉、曲池和支沟。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1. 阴陵泉穴
（1）阴陵泉穴：是脾经上管理人体水液的一个重要穴位，刺激这个穴位能促进小腿气血通畅，消除水肿，促进肠胃功能的恢复、促进代谢；清利湿热，健脾益肾，治疗腹痛、水肿、遗尿、中风、失眠等病症。
（2）按揉：将拇指的指腹按压在阴陵泉穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉顺时针方向及逆时针方向各按揉1-3分钟即可，按揉穴可稍微用力，以穴位有明显的酸胀感为佳，每天一次。
（3）刮痧：刮痧板与皮肤呈45°角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。
2.曲池穴
（1）曲池穴：疏风清热 调和营卫、 清热和营，理气和胃，降逆活络，
（2）按摩：用一手轻握另一手肘下，弯曲大拇指以指腹垂直掐按穴位，每次按压，先左手后右手，每天早晚各一次，每次掐按1——3分钟。
（3）艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善肘痛、上肢痹痛等。
（4）刮痧：用面刮法从上向下刮拭曲池穴3~5分钟，可缓解治疗便秘、头痛、发热、咽喉肿痛等。
3.支沟穴
（1）支沟穴：生风化阳、清热理气、降逆通便、祛风湿、通经络、止痹痛
（2）按摩：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天早晚各点揉一次。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
（3）艾灸：支沟穴，艾条灸5-10分钟；支沟穴艾炷灸3-5壮。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。
