我的身边有好多正在减肥，却控制不住嘴巴的朋友。嗯嗯，自家的亲姑姑，亲堂姐也是这样......

今天，一块儿探探适合减肥吃货的--鸡肉！

不想发胖的肉食动物｜选择份鸡肉

最近，下定决心专研瑜伽和美食以来，每天都“在路上”各种学习。

看到份研究：在肉类里，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。边“荤”吃边减肥，这个发现可以让好多减肥者偷着乐~哈哈!

你可以这样做｜鸡胸肉的健康食谱

在低热量的鸡肉里，鸡胸肉可以说是减肥党的好朋友，不管是水煮、低温油煎、还是慢烤，都是相对脂肪含量与热量较低的肉类食物。有看到这样2份食谱，色与味俱全，下次可以在家试试。

意大利鸡肉沙拉▼

原材料中除了鸡脯肉还加入了红椒、洋葱、香菜以及各种香料。可以根据自己的口味和需要，加入适量橄榄油，醋，黑胡椒粒，柠檬汁，少许蜂蜜搅拌食用。

鸡肉派▼

煮熟的鸡肉与彩椒、洋葱丁搅拌成馅，放入现成的面饼里，丢烤箱烤，完成。

探店｜Thank u mom非油炸健康鸡

前几天参加了厦门的探店活动，吃的是“来自韩国的炸鸡”，品牌叫Thank u mom

据说用的是价值7万RMB的德国BBQ烤炉，不用一滴油可以做出油炸的口感。

探店后体验：嗯，吃起来是香脆的，吃了很多，10种口味依次吃了个遍，确实没有任何上火的感觉，这点可以推荐给厦门的小伙伴。

果汁饮料和沙拉不错，可以继续来一份。

哦~对，网络上炒得很热的吃法“炸鸡配啤酒”，这样搭配体验确实特别！

即使不去餐厅，这样的吃法可以自个儿在家试试~~~

等你和我分享哦！