自律是解决所有问题的第一步，而想要获得成长，自律也是第一步，所以问题等于成长？
这个等式有些奇怪，待我们来变个形。
最近有看一本新书《决策的艺术》，这本书是由3位决策领域的资深专家，拥有超过 40年的研究和实战经验完成的决策指导书。这本书从问题、目标、备选方案、结果、取舍、不确定性、风险承受力和相关联的决策这8个决策的要素一一给大家详细解释了决策的方法。那我们要谈到的就是“问题”这个决策的要素。我记得其中有一段就是讲“问题就是机遇的。”所以我们就将刚刚那个式子变为问题等于机遇。
决策问题被称为“问题”，是有原因的。毕竟我们几乎从来不为得到哪些乐趣而决策。我们做决策，是因为我们必须应对困难和复杂的局面。我们要么进退两难，要么面临许多选择，要么遇到了麻烦，需要找一条出路。但问题不一定总是糟糕的。实际上，当我们能够创造性地阐述问题时，就能把它变成一种机遇，并得到其他有益的选择。正如爱因斯坦所说，“机遇往往藏在困难之中”in the middle of difficulty lies opportunity ) 。不论某一局面看起来如何糟糕，不妨问问自己：我能够从这种局面中得到什么，这里的机遇是什么？
我觉得上面这段和永澄大大真自由的第一课息息相关。换做自律来说，我们从来不会为了得到乐趣而动用“自律”，我们觉得自己该自律的通常是自己的大象，是很难控制的事情。我们想自律是因为我们知道什么对我们重要，而我们却做不到，自律是让我们去应对困难和复杂的局面的。而进退两难、面临许多选择和遇到了麻烦这些，我的理解这个就是和永澄大大所讲的三区是一致的。因为当你觉得进退两难时，你可能就是停滞不前的一个状态，那么这个就是在停滞区；成长的时候面临的选择是最多的，所以当你面临许多选择时，也就是你的成长区；遇到了麻烦，会心生恐惧，从而逃避，就是升级区。在面临许多选择的时候，你会出现两个情况，一个是很容易依据自己的过往经历做出正确的选择，另一个是可能你没办法做出选择。没办法做出选择很可能是因为你能力不够，所以造成了这个问题，也有可能是你信念不够坚定，犹豫不决，所以没法选择。有问题就一定不要怕，因为机遇往往藏在困难之中。问题意味着机会和基础，同样也是让你勇于试错的过程。人与人之间的差距就在于问题能不能被解决。
每个人都希望自己与别人不一样，这样能够凸显自己的个性，也正说明自己的优势。那么我厉害，我牛掰的原因是什么？我们从本质导向来看一下。我比别人在某一方面厉害，主要是因为在那一方面我的经历多，我勇于试错，勇于解决问题，对吗？或者简单一点的来说，就是这个问题，我解决了，而你没解决，所以我厉害。所以能否成长就要看你能否解决问题。回到开头的那个等式，我们就验证出来了！
那么既然让你与众不同的关键阶段就是在问题到问题解决这个区间，我们回想一下之前预习课里说的，自律是解决问题的第一步，所以在这个关键阶段，我们就该下“自律”药了。我们在问题没解决时，小我是最容易暴走的，我们容易变成情绪、欲望和感情的奴隶，被困住，被深陷在黑洞中不能自拔。因此这颗“自律”的药是让你处理情绪，管好小我的。
因为小我在遇到问题时会有应激反应，那么只有先延迟这种应激反应，才能药到病除。我们来想想，就是因为大象（小我）比骑象人（理智的我）总是快6秒作出反应，所以一遇刺激，我们常常没来得及去深入思考，大象就暴走了。那么如果我能推迟大象的反应呢？这个又得用本质导向去考虑了。大象为什么会暴走？因为①它是趋利避害的；②它只顾当下；③它易被激发。它的满足感在于爱：趋利；怕：避害。所以推迟大象的满足感就是自律第一步要做的。只有当你的理智回来了，你才能去考虑自己的短期利益与长期利益间的平衡，你才能停止趋利避害的原始冲动，做出更利于自己的判断。也就是说，原来你的大象是趋利避害的，你享受到的只是短短的幸福，后面问题还是在那儿，你依然痛苦，你还是情绪、欲望和感情的奴隶。而自律会让你在痛苦了以后获得更大的成就感，这才是一种真自由。
说了这么多，都是理论上的东西，我们来实践一下吧。刻意练习才是让你获得自律的法宝。下图是我的实践成果，并且我会一直去实践，哪怕慢......
慢慢来，持续做！
