我最近迷恋象棋，每次打开象棋APP，一下就是两至三个小时。我每次都和自己说，下次一定要控制时间，但是每次都会重蹈覆辙，一发不可收拾。
我问了几个朋友，他们也经常为沉迷抖音、小游戏而烦恼不已，自己仅有的休息时间都被占据。他们本来的意愿是想放松一下，可令他们失望的是，玩游戏非但没有令他们获得想象中的结局，反而令他们烦躁不已，甚至有摔手机的冲动。
由此可见，在休闲时间，如何过得既有趣，又有意义，是我们人生的必修课，毕竟人与人的差距，就是在业余时间被拉开的。有些人完全无法掌控自己的业余时间，而有些人则能在其中通过自身的努力，获得一串又一串的人生果实。
那么，我们究竟应该如何提高自己的行动力，从而在业余时间，做点有意义的事情，令自己看到人生曼妙的风景呢？这里有2个小建议可供参考。
01 列出清晰的行动清单
不知道你有没有这样的体会？当你的大脑不明确未来的某一个节点要干什么时，你的大脑多半会选择娱乐的方式，毕竟进化的基因就是这样优先级安排，因为在食物匮乏的时代，这是人类得以生存的自我保障机制。
只可惜这种基因一直延续至今，因此你想摆脱这股强大的力量，唯有依靠自己的觉知。
没有觉知的人会凭着本能去做一件事，比如好吃懒做、得过且过。而有觉知的人，则会挣脱人性的束缚，朝着自己的目标，缓慢而坚定地前进，至于那个结果，就交给时间。
我们要在空闲时间，不被自己的潜意识所左右，依靠的不是意志力，毕竟人的意志力，会随着你的生理状态时好时坏，十分不靠谱，而是应该拥有清晰力。
你可能会问，什么是清晰力？
清晰力，简单而言，就是你知道在未来的某一个节点，你要干什么。
而拥有清晰力的关键，在于你能列出清晰的行动清单。
有人会问，为什么要列呢，在脑子里想一想不就可以了吗？
要列出清单的主要原因在于：我们大脑的思考力有限，很多问题仅凭大脑的思考是行不通的，唯有依靠动笔写下你的想法。写与不写，看似差别不大，但结果却是云泥之别。
当你写下你的行动清单之后，你的目标会变得清晰，从而令你的大脑不再混沌，你也能明确在未来的某一个节点，究竟要干什么。这样一招可以快速地提高你的行动力，让你知道将来的路该怎么走。
不信的话，你试一下就知道了。
02 将时间跨度拉长
在网上曾流行这样一句话：抖音1分钟，人间3小时。
这句话不知道被多少人吐槽过。究其原因还是人们一旦被潜意识控制住，便会陷入难以自拔的泥潭而一发不可收拾。
我也不例外。
我无论是在网上下象棋，还是用APP观看小视频，经常一看就是好几个小时，每次都发誓这是最后一次了，但是等我感到劳累时，总是会鬼使神差般地打开APP，过一下自己的网瘾。
这样的行为，让大把美好的时间从我指缝间流走了，只能徒留一声沉重的叹息。
那么，有没有好的办法，可以解决这个问题，从而提高自己学习的行动力呢？
答案就是：你在做这件事之前，问自己3至5年后，做这件事对你养成技能是否有帮助，你是否可以依靠它来谋生？如果不是，果断对这件事情说不。
我后来就是运用了这个策略，改掉了下象棋、看抖音的习惯，毕竟人类是有觉知的高级动物，未来生存的危机，会令我们对当下的行为，本能地产生敬畏之心，从而放下屠刀，立地成佛。
当你做每一件事之前，将时间跨度拉长，想象一下自己未来3至5年以后该怎么办，则会让你的行动力变得明确，知道应该如何走好未来的道路。
写在最后
我们很多人的确懂得了许多道理，却依旧过不好这一生，究其原因是自己的行动力不够，无法将懂得的道理加以实践，并变成自己的习惯或技能，也就是说，无法做到“知行合一”。
那么，有什么好的方法能让我们做到“知行合一”呢？就是运用上述文中提到的2个小建议：1）列出清晰的行动清单；2）将时间跨度拉长。
只要我们坚持做好上述2点，我相信你的行动力会变得清晰，行动力也会越来越高，从而能在人生成功的道路上走得更远、飞得更高！
