我们先来看看乳汁是怎样生成的
妈妈吃进去的食物，经过胃肠道的消化吸收之后，一部分变成大小便排出体外，一部分变成营养物质进入血液，血液就像是一个物流系统，将这些营养物质运送到乳房。
在乳房里有很多乳腺小叶，腺小叶上有很多腺泡，腺泡是生产乳汁的工厂，它的周围有很多细小的血管，腺泡会将血液中的营养物质加以选择和利用，再经过自己的加工合成，变成乳汁，腺泡周围的肌上皮细胞收缩时，便会将乳汁挤出，乳汁便顺着输乳管从乳头排出。
那么，腺泡会选择哪些营养物质，又不选择哪些物质呢？这就涉及到一个概念：血乳屏障。
血乳屏障简单地说就是你吃进去的食物或者药中的成分有些可以进入到母乳中有些无法进入母乳，这种隔离过滤的作用就是血乳屏障。分子量小于200的物质、脂溶性的物质、在血液中游离存在的物质都比较容易穿过血乳屏障。
比如妈妈经常问的：
宝宝拉绿便是因为我吃了绿叶菜吗？
叶绿素分子量是907，远远大于200，是不可能穿过血乳屏障的。
妈妈吃了辣椒乳汁会变辣吗？
辣椒中让你觉得辣的成份叫辣椒碱，它的分子量是305，是不能穿过血乳屏障的，所以不用担心乳汁会变辣。
宝宝生病了可以通过妈妈吃药过给宝宝吗？
药物经过妈妈的消化系统之后已经代谢掉很多了，而且有的药物成份能穿过血乳屏障，有的不能，所以，这样过给宝宝是很不切实际的。
妈妈生病了可以吃药吗？
其实无论是用药或是手术，大家都要考虑是利大于弊还是弊大于利，如果这个治疗是利大于弊的，都是可以选择的。
妈妈可以喝酒吗？
酒精的分子量只有46，所以它是完全可以进入乳汁的。而且酒精会抑制泌乳素分泌，减少奶量，还可能会改变乳汁的味道，引发宝宝抗议，更糟糕的是，酒精会干扰宝宝睡眠，并影响宝宝的运动能力发育。
所以，如果平时不爱喝酒的妈妈，千万别为了下奶而且喝各种月子酒，因为这样做的效果适得其反！
但是，喝酒不是哺乳期的绝对禁忌，如果妈妈确实酒瘾发作，不喝一杯就难受，是可以适当少量饮酒的。由于血液中酒精含量与乳汁中酒精含量是一致的，妈妈可以在喂奶之后马上饮酒，如果妈妈感觉到两个小时后酒精已经代谢完毕，就可以继续喂奶了。
美国儿科学会建议的饮酒量是：每天每公斤不超过0.5克酒精，比如一个体重50公斤的妈妈每天最多可以喝250克10%酒精浓度的啤酒。
妈妈可以喝咖啡或茶吗？
咖啡或茶造成妈妈担忧的因素都是咖啡因，咖啡因的分子量194，可以进入乳汁，但是进入的量很小，研究表明咖啡因会有0.1%分泌到乳汁当中，且60分钟内是浓度的高峰期，所以，建议妈妈们哺乳之后可以马上喝咖啡或茶，喝完最好过一小时后再哺乳。
喝完咖啡或茶之后哺乳的妈妈，也可以先观察一下宝宝的变化，如果宝宝没有异常反应，以后就可以放心喝啦！
未满月的宝宝对咖啡因的反应会更敏感，所以，这时的妈妈最好先不要摄入咖啡因，等宝宝满月之后再喝吧！
一天摄入200mg咖啡因是相对安全的，想喝咖啡的妈妈，最好选择现磨咖啡，这比起速溶咖啡而言，各种添加剂含量更少，更安全。
妈妈可以吃冷饮吗？
关于妈妈吃了冷饮甚至生冷水果会导致宝宝拉肚子的传闻，大家肯定也听过不少。
想想有没有道理呢？冷饮进到肚子里，经过胃肠道消化吸收，进入血液的物质还冷吗？
血液将营养物质送到乳房进行乳汁的生产加工，乳房这里会因为吃了冷饮而变冷吗？
人类是哺乳动物，体温基本上是维持在37度左右，所以，人体分泌的乳汁也都是恒定在37度左右，不会受冷饮的影响。因此，虽然妈妈吃了冷饮，但是妈妈分泌的乳汁并不冷，怎么会导致宝宝拉肚子呢？
妈妈吃了燕窝宝宝的皮肤会更好吗？
大家总有吃胶原蛋白补胶原蛋白的期望，但是，你有没有想过，所有的胶原蛋白吃进去都是变成氨基酸，至于这个氨基酸最终合成多少胶原蛋白，并不由你吃进去的食物本身来决定啊！
你吃了燕窝就期望着皮肤白有弹性，为啥吃了香菇就不担心皮肤黑长雀斑呢？吃了苦瓜咋不担心皮肤绿有皱纹呢？
