——· 关于本书 ·——

《理解人性》中表达这样一种观点：来源于人们内心深处的自卑感、权利欲和社会情感的完善程度，这三者共同构成了我们性格发展的动力源泉。作者认为：“童年会对我们成年的行为产生重大影响”，对人性开展研究可以帮助我们更好地认识自己，发现性格缺陷从而改变个人的行为模式，获得自己想要的生活。

——· 关于作者 ·——

本书作者阿尔弗雷德•阿德勒在心理学领域是一位大师级的人物。他凭一己之力开创了“个体心理学”这一新流派，并与另两位心理学大师弗洛伊德和荣格被人们并成为深蕴心理学的三大奠基人。他一生精力充沛，勤于著述，发表论文、出版著作300余种。著有《自卑与超越》《个体心理学的时间与理论》等。

——· 本书金句 ·——

1.自卑感决定着个人生存的目标，我们自出生后就渴望受到他人的关注。个人在自卑感中不断追求认同，实现超越。

2.“消除自卑感的最好方法，就是直面自己的弱点，迎难直上。通过个人的努力奋斗缩减同别人之间的差距。

3.伴侣之间产生冲突的根源在于男性对女性的偏见。这种偏见导致女性不够自信，从而激发起同男性争夺特权的渴望。

4.评判一个人是否优秀的重要标准是他的社会情感发展程度。那些具有良好社会情感的人总能得到周围人的帮助，他们懂得如何同别人合作，如何照顾别人的情绪，从而极易在竞争激烈的社会中生存下来。

5.焦虑是没有用，丰富的知识和扎实的专业技能才是你在未来安身立命的根本。大量地阅读和学习技能可以有效地帮你缓解对未知的焦虑感。

——· 核心内容 ·——

一、激励人们前行的动力，竟然是我们嘲笑鄙弃的自卑感

1.自卑感的产生

自卑感产生的原因，源自于我们童年时期所受到的刺激和心理创伤。大多数儿童都在成年人的呵护下长大，因此在儿童们的潜意识中倾向于认为自己是弱小的、不能独立生活。这些在童年时期形成的阴影成为我们内心深处自卑感最主要的来源。

2. 自卑感的优点

一个人有自卑感并不是一件可耻的事情，恰恰相反，自卑感是人类地位之所以增进的原因。

正是因为自卑，我们才有充足的动气去完成某项事业；正是因为自卑，我们才在取得成就之时不沾沾自喜，而是向更厉害的人学习，激励自己取得更大的成绩。

3.消除自卑感

在自卑感面前，人们并不是无所作为，而是会主动去做点什么弥补自卑感带来的痛苦与不快。

消除自卑感的正确方法分为两种：一种是通过凸显自己另一领域的特长来获得成就感。另一种方法，则是直面自己的短处通过努力奋斗进行弥补。

当人们面对自卑感，不能得到及时有效地补偿时，会产生出一些不良心理，严重地会导致心理疾病。人们会对自卑进行过度补偿，不再仅仅满足于恢复心理平衡，而是希望自己站在权力的巅峰！

二、伴侣之间发生矛盾冲突只是表象，对男权主义的一致认同才是问题根源

1.男权社会的事实

在当今社会，一个不可否认的事实是男性占据着统治地位，男性掌握着社会上更多的话语权。每一个人的价值都是依据男权社会的标准被衡量和评价，我们对男子气概的崇拜从我们小的时候就已经开始了。

2. 产生冲突的原因

伴侣彼此之所以会产生冲突，多数是由于男性的偏见和女性对男性特权的追逐。在童年时代的家庭里，多数情况下父亲承担最重的责任，扮演着象征着力量与权威的角色。我们会按照父亲所说行事，父亲就是一个标准与榜样。

这种对男子气概根深蒂固的崇拜带来了两个糟糕的后果：第一个后果是多数男性对女性产生偏见，认为女性是软弱、敏感无能和易怒的象征。第二个后果是女性对自身角色的厌恶和对男子气概的认同。这两点是伴侣之间发生冲突的主要原因。

3.构建和谐关系的方法

第一种方法：伴侣之间主动去寻找女性的优势，用强有力的事实消除男性的偏见和女性的自卑感。让彼此都认可一种平等的相处关系。

第二种方法：在伴侣关系中，通过赞扬的字句表达爱意。多夸女性“穿着漂亮”“举止优雅”；多夸男性“成熟稳重”“十分具有男子气概”。

第三种方法：开展服务对方的行动，做你的伴侣想要你做的事。你借着替他服务，而使他高兴；借着替他做事，来表示你对他的爱。

三、阿德勒极力推崇和欣赏的社会情感，我们该采取何种方法培养它？

1.抛弃虚荣

我们首先要做的就是主动察觉自己的种种行为，警惕自己的虚荣心干扰我们正常的生活。接着，少抱怨，多行动。不通过自欺欺人的方式获得对生活虚假的掌控感。

最后少关注对错，多关注个人目标的实现和为他人做贡献。奉献和服务他人可以充实一个人的精神生活，给自己和他人带来快乐，从而获得一种心灵的安宁。

2. 学会合作

降低自己的统治欲，做一个优秀的合作者。抱着合作共赢而不是统治他人的心态去成为领导者。在平等合作的心态下我们才能真正地去关注他人的情感，体会别人的喜怒哀乐，赢得别人的信任，发展自己的社会情感。

3. 克服焦虑

减轻自己的焦虑感，释放个人的正能量。焦虑感其实主要来自于这三种心理：对资源不足的焦虑、对未知的焦虑以及对否定的焦虑。

针对资源不足的焦虑，我们可以通过参加公益活动的方法进行缓解。在这个世界上，还有更多人的生活远不如我们，平时多参与一些公益活动，多去一些贫困的地方看看，你会从一种失衡的心态慢慢找回平衡，重新获得生活的勇气和信心。

针对未知的焦虑，我们要加强自我的学习与教育。丰富的知识和扎实的专业技能才是你在未来安身立命的根本。大量地阅读和学习技能可以有效地帮你缓解对未知的焦虑感。

针对否定的焦虑，我们可以多参加一些群体性的户外活动。人们总会犯一个错误，那就是拿着极个别的幸运儿同自身进行比较。事实上，更多的人是同你我一样的普通人，通过参加群体性活动，在跟别人的交谈中你会发现，更多的人同你一样，发现了这个新事实后我们的焦虑感会得到一定程度的缓解。