曾经有一位大咖如是说”日出而作，日落而息，10点不睡不要脸，12点不睡不要命”，回头看看，天啊，我竟然”不要脸“的活了数十年。
天天“不要脸”，应该修得真经才对，翻翻日记本，零散的几页有着无病的呻吟；翻翻书柜，全是一层灰；打开QQ空间和公众号，发文没几篇，杂七杂八的照片倒是一大堆，翻翻手机，订阅公众号有374未读，再翻翻收藏，五花八门，已经数不清；再翻翻我的内心，我收获了什么？ 是茫然，是快感，还是空虚？对着镜子，我看到只是一张苍白和枯萎的脸，像极了一个吸食鸦片的患者，明知道结局是死，是加速度的死，却仍然深深一吸，然后沉醉，释然。
沉沦和放纵从来不会带来任何期待和幸福。前几个星期，我病了，没有任何的征兆，突然很严重的感冒，无法正常呼吸，头痛夹杂着喉咙痛，咳嗽一声，胸部就有撕裂的痛，卧床休息一天才算有好转，感冒持续一周多，有时候我想会不会把肺咳爆，然后从此人间消失，这是一个很恐怖的想法，不禁冷颤。
我的生活算是有规律，几乎每天运动1小时，饮食也算健康合理，不睡懒觉，唯一的问题在于晚上不想睡，自我安慰着人生大好时光用来睡觉多浪费，不管白天多累，早上多早起床，不到12点坚决不上床，不为学习，不为工作，不为游戏，只是坐在那儿，要么对着电脑，或者是对着手机，就那样一个人静静的坐着，听着电脑里单曲循环，听着夜深处清晰的时钟滴答声和家人睡着后规律的呼吸声，要么发呆，要么涮朋友圈，要么逛京东，要么看各类的脱口秀，就是不想睡觉，永远都是这四件事。京东的钻石客户，每日必有一快递小哥上门送货，有段时间逛京东逛得恶心想吐，直接从手机中删掉京东APP，看完了网络公开课TED我感兴趣的所有话题，追完了每期的“超级演说家”和“我是演说家”，而朋友圈和发呆，我永远没能逃出他们的魔爪，我没有勇气删掉微信，深夜荧屏上的光，有一种魔力吸着我的双眼，给我内心一种说不清道不明的快感，当然我也没有办法摆脱喜欢的发呆，一个人静静的发呆是一种享受，那一刻，完全忘却了时间，忘却了种种的不快，甚至忘却了自己。
身体的种种不适让我重新审视内心那个孤独，抑郁，空虚和不堪一击的自己，我在虚幻和黑暗中寻找心理上的安慰，结果越走越远。
岁月流逝，生活依然美好，爱我的人爱我如初，我爱的人健康快乐，而我却日渐迷失自己，无法找回自我，我对着镜子，默念到＂用心爱爱这个憔悴的女人吧，她内心深处该是多么挣扎，多么纠结，才这样折磨自己！＂
慢慢学会爱自己，善待自己，方知爱自己才是终身浪漫的开始。
1．仪式
为过去的所作所为致上深深的道歉，为过去的一切画上一个句号，鼓起勇气重新开始新的生活，面对崭新的自己。
2．减轻手机依赖症
固定手机使用时间，看微信，设置不看朋友圈，取消订阅，删掉无意义的APP；12点前必须上床，不看手机，睡不着看英语原著。
3．早睡早起
刚开始苦逼，闹钟6点，按下玲声继续睡觉，苦逼一段时间，不用闹钟，5点50左右自然醒，秘诀是早起后做自己喜欢的事情，我是看各类脱口秀节目或是听歌，泡一杯竹叶青，品着茶，听着别人的辛酸或是快乐，头脑异常清醒。如果喜欢玩游戏，可以试试游戏。坚持3日，早睡便是自然了。
4．一个人走得快，一群人走得远
参加早起团，找一群伙伴，互相提醒，相互监督，相互鼓励，前行路上并不孤单。
5．学习是快乐和自信之本
学习才是永保青春的秘方，报微课利用闲暇时间学导图，学画画，这段时间报了英语口语纠正班，一切都是按计划进行着，自信快乐面对着内心充实的自己。
30多天时间，我早睡早起，跑步100多KM, 更文9篇，坚持背英语半小时25天，坚持晨间日记和每日一思，为家人做早餐，做自己喜欢的事情，赢得了内心的幸福和满足。
30多天时间，我保全了自己的脸，也保住了自己的命，而这只是一个美丽的开始⋯⋯
