瑜伽课结束后，大汗淋漓，身心舒畅，和小伙伴们再见后，我哼着小曲走回家，步态轻盈、身姿挺拔，久违的年轻、充满活力的感觉又回来了。
这种感觉真好呀！
其实认真练习瑜伽也就两个月的时间。
今年4月底，为了不让自己再为没时间健身找借口，我下定决心为自己办理了一张瑜伽年卡。
刚开始是为了对得起自己的血汗钱，逼迫自己走出家门，去练瑜伽。端午节后，对瑜伽的兴趣日益浓厚，内驱力逐渐增强，愈发喜欢上了每天练一次瑜伽后身心通畅的感觉。
短短两个月坚持下来，竟发现自己有了惊人的变化。
最明显的是感觉自己精力充沛了。
以前上一天班下来，时常会感觉肩酸腰痛，有气无力，头脑昏沉、思维滞缓、心情低落，精力明显不足，连和同事的正常沟通都懒得张口。现在困扰自己多年的肩周炎竟明显好转，下了班依然生龙活虎，走路带风。晚上躺倒就睡，一觉到天亮。
精力充沛了，紧绷的神经放松了，压力减少了，心情也跟着阳光明媚起来，脸上的笑容多起来，不用为了掩盖自己的“僵尸脸”恨不能24小时带着口罩。
身边的人似乎也都变得愈发可爱了，工作中和同事的沟通交流更顺畅了，回到家更愿意陪孩子玩耍了，对家人的接纳度提高了，发脾气的频次大幅下降。
还有，身体的灵活性也大大改善。刚开始去瑜伽馆时，看到一些资深学员做一些倒立、劈叉等高难度动作时，我羡慕不已，现在的自己竟然也可以练习肩倒立、竖叉等动作了。现在我是默默享受着新学员对自己的崇拜目光。
当然，比高难度体式更重要的是学会了控制呼吸与身心觉知。
内观自己，这比做一个什么姿势都更重要！
记得刚开始练习瑜伽时，在课程开始时的静坐调息中我总是难以静下心来静观自己的呼吸，时常心浮气燥，思绪乱飞。
经过两个月的练习，现在身体中堵塞的气流似乎被疏通，当心灵掀开了烦躁、忧郁和压力而平静下来的时候，注意力变的更加集中起来。
看来，瑜伽真得可以帮助我们内心更加平静和从容地面对生活困境，减少我们的焦虑和消极情绪。
哈哈，瑜伽已经让我欲罢不能。
今天，你瑜伽了吗？
【THE END】
