文/花海洋
（一）早餐
我发现，从寒冷的十一月底开始，一年级的新生们就开始陆陆续续请假了，发烧的咳嗽的，我女儿班上有一周，能来上课的只有十几个人了，五六十人的班级，这个数字看着让人有点惊心。
这就表明了一个班，孩子们的身体素质都很差。但有了好的身体，我们才能按时上学并能做到几乎不请假。如果身如弱柳，风一吹就倒，那么我们怎么工作？！难道天天请假？！那哪个单位会要这样的人。所以，不管大人孩子，首先要养好身体，不但要懂得食物强身，也要懂得体育锻炼。
鉴于此我发发我孩子的假期早餐和午餐，以及平时的养生知识。
为什么只发早餐和午餐没有晚餐呢？
因为早晨，正是身体大量需要营养素的时候，我们要学习要记忆要动脑，所以要有含有碳水化合物的食物（如馒头之类的）。食物要多样化，利于食物里的营养素互相促进吸收。
这样说吧，你单个炒土豆丝，土豆里丰富的矿物质和维生素，你只能吸收20%，如果你在土豆里放了西红柿，做成了美味的傣族土豆片，那么有可能你身体吸收的营养素会翻倍（我只是举例说明这个道理）。
早上的身体，就像蓬勃的少年，阳气很足，也需要我们的呵护，所以我们要喝温的水，吃热的饭。不能早上一起来，就喝一大杯凉水把身体里的火气给灭了。特别小孩子，在冬天要吃煮的或是蒸的水果，不能吃凉的（会伤脾胃）。有人会说，这样做的水果等于白吃，没了营养。其实没白吃。热了流失的只有维生素C，其他的维生素和矿物质还是保留着。
再说除了橙子橘子和猕猴桃含维生素C多一点，其他水果里含的并不多。那我们可以在下午，吃点常温下的这类水果补充VC。
（二）午餐
午餐吃的要像大臣。
从早晨的旺盛需要大量营养，到中午的慢慢减弱，我们吃的就比早晨稍微差一些。此时的身体，好比就是青年，活动量大，我们也要补足营养，让身体可以随时调用。
可别，早餐午餐都不注意，胡乱的吃点，让身体亏着。你可知道，当身体需要能量时，供能补充不上，就会调用我们肾脏内的储存。常此下去，不肾虚才叫怪事。
再说了，最最重要的是，孩子的脑细胞变粗变长到十三或是十四岁结束，如果说脑细胞的数量从出生已经定型，我们已回天无力的话，那让脑细胞发挥生长充分的话，平时注意营养，是还来得及的。
(三) 学习
早餐之后半小时是学习时间，问孩子想学语文，数学还是英语。她选择了数学，就做数学吧。因为，孩子这会不想学啥的话，我硬让学，她不仅会反感，更重要的是学习效率不会高。
一年级的孩子，学习积极性不高，再说有个玩耍的弟弟，只让她学习她当然不乐意了，就两个人一块学一块玩吧。
为了有带动性，我坐在他们中间也在写我的古诗词学习笔记（也就是我在给孩子们创造学习氛围）。
（四）运动
特别喜欢玩水，任他们自由感觉完，所有他们能想到的水的游戏后，又在讨论哪盆花长的好哪一盆长得不好呢。
姐姐在教弟弟打台球。
看她爱拍球，我就建议雯用左右手拍球。我这是有意识的培养孩子，把左手也用起来。
因为左手管的是右脑，我们大多数人惯用右手，只发达了右手主管的左脑，荒废了右脑。如果把左右脑都利用起来，那么孩子一定会全能发展。未来，全能人才更有发展前途。再说了，全能全能，放在哪里都可以上任。这样孩子，将来走上社会，是不是更好找工作。
这样未来的未来，是孩子去挑工作而不是让工作去挑孩子。
(五)画画
雯特别爱画画，但报个特长班吧，她又不去，就自个在这儿画呢。
任她画吧，因为孩子的情商真的需要艺术来培养。我希望她活成一个有情有调的有趣的人，而不是一个只懂数理化的有点枯燥的人。再说了，自由自在信马由缰的去画画也是在发达右脑。
（六）做家务
雯想扫地想浇花，我不怕她把水撒地上，也不怕她扫不干净麻烦我再扫一次，这样的话，以后她不只是一个会学习的人，也会是一个会生活的人。
在成长的路上，她体验了流汗的感觉，体验了劳作时的累，我想她一定会学会疼惜大人，也会懂得尊重别人的劳动成果，不会再随地乱扔垃圾。
(七) 户外
（八）当警察
当了回警察，真实体验了一下警察抓坏蛋的全过程:开飞机，抓坏蛋，押回警察局，审问，收押（太真实了，连警官证都有）。
