瑜伽中的冥想与中国的打坐有一曲同工之处。两者都是教大家放松心情，不去多想，从现实情况中暂时跳出来，放空自己的大脑，只关注于自己的呼吸，在一呼一吸之间，让自己回归自己。我个人是十分中意冥想与打坐这种方式。
高意境的冥想打坐
每日的早晨，起来床，在半梦半醒之间，可以用番茄钟做个五到十分钟的冥想。在那期间只是盘腿而坐，双上肢自然放松，啥都不要去想，只是关注于你的呼吸，一呼一吸缓慢而深远。慢慢的你会发现，你的身体自然回到最放松的健康姿势。
随时随地的冥想打坐
冥想时，千万别让其他思绪打扰你，让那段冥想的番茄时间专属于你自己。时间本来就是你自己的，给自己留白的时间，这样会让你精力更充沛，走的更远。
