1、今天的坏事是……
思维笔的空性：（找到原因背后的原因），一切来源于我自己，我可以创造无限的潜能。
2、理智忏悔：
明智的忏悔过去因无明种下的坏种子。
3、合理的承诺：
（制定时间任务表，承诺一定的时间段不做，从小承诺开始）
我承诺###时间内不再……
4、正面对治：
（做和负面种子相反的动作，种下好的种子）
正面的种子是……
我要我的播种计划……
四大力量（午间忏悔）拔除坏种子的四个步骤：
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