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【运动】运动打卡DAY71，臀腿练习时长32分钟，消耗256千卡。
【亲子阅读】今天宝贝自己拿她的小玩偶和小睡袋在卧室铺建一个临时的读书角，旁边还放了她喜爱的娃娃，又拿来了枕头和靠垫，于是我们欢喜的坐在这里，今晚的故事开始啦。
《小狗钱钱》——又一次危机
吉娅的爸爸妈妈又收到了银行的账单，他们又开始陷入焦虑恐惧之中，吉娅也因为父母情绪的影响由开始信心满满也慢慢不自信啦，甚至怀疑自己力量微小，帮助不了爸妈，但钱钱告诉她你不是早已经做好准备了吗，建议她去看看自己的成功日记，于是吉娅发现，原来，今天已经安排好了爸爸妈妈与金先生的约会，后来在金先生的帮助下，解决了此次危机。
总结:消极的环境可以影响消极的想法，所以环境对人的影响很大，不同的人看待问题的角度不同，多向厉害的人请教，提高自己。另外面对一些问题自己可能担心和害怕，但要时常回想一下自己曾经战胜过的困难，完成的一些优异成绩，找回自信，相信自己面对任何问提都可以解决。
【读书分享】《感受爱》
我们每个人都可以沐浴在爱之中，但总有人在每天繁琐的日常生活和工作的压力下，越来越少的能够认真的静下来，也错过了很多快乐的体验，不能感知到家人以及自己对于别人的爱。
那么书中给出了我们缓解压力的方法，
1.和信任的朋友交谈，释放压力。
2.专注于感官的输入:依靠色、声、香、味、触等感官输入，协助减轻压力。
3.驾驭野马冥想法:让人可以放慢思维，并专注于每时每刻变化的内在体验，将压力带回到平衡状态。
当什么时候压力过大时，借用此方法缓解一下吧。
我是依依妈，正在参加自律100天训练营，100天遇到更好的自己。
