最近有个感悟，就是Mantra的力量很强大，多念Mantra对你的身心很强的抚慰和激励作用。
有人说你是练瑜伽的吧，坦白说我只是体验过，但没有很深的参与，对mantra的体会来自自身的摸索和体验。
不怕自我揭短，我一直困扰于易怒易起情绪问题，尤其是在家里的日常琐事上，但事后想想却后悔。我有试过冥想，练习正念，但感觉效果一般，因此非常苦恼。有一天在看一本书《巅峰绩效》里提到Mantra的力量，说顶尖的运动员在关键时刻会看下或念下Mantra，于是思考自己是否可以试下Mantra。首先是思考自己为何如此容易动怒，结合以前上 过的九型课程，我发现根源在于内心的恐惧，恐惧是我的内心的情绪底色，因为恐惧，因为担心，一丁点的事儿都可能会起反应。从脑科学来说，就是被掌控战斗或逃跑的杏仁核劫持了，杏仁核过于敏感。然后又想起的以前看过的一部印度经典电影《三傻大脑宝莱坞》（英文名《idiot》），这部电影里的男主角有句口头禅：”Everthing is Fine“， 于是当下尝试也念念这个，一念发现确实很有效果。于是每天念，甚至随时念。一念，情绪就能平复，你会很宁静，真的很神奇，发怒和争吵 的次数明显减少。
网上去研究了下Mantra，得知Mantra可以应用于多种领域，不同阶段。未来试试其他mantra，看看效果再做分享。
