《学习之道》第10～12章
一、通过阅读今天的内容，请找出你认为能够有效提升记忆力的技巧和方法，进行记录。
1.如果真想记住什么，最好“两耳不闻窗外事”。助记的视觉图像，就是试着创造一种便于记忆的视觉图像来代替你想要记住的关键条目 。
2.记忆宫殿法需要你回想 一个你熟悉的空间，比如自己家的布局，然后把它当成视觉形象的记事本，用来存储你想 要记住的概念形象。
3.记忆辅助，顺口溜或口诀，能在你要开小差时帮你集中注意力。
4.唤醒记忆的曲调，编成歌词或编故事，哪怕故事听起来会有点笨拙，但它也会让学习内容更好记。
5.规律的进行体育锻炼或来回踱步，尤其是有氧运动和阻力训练。吃点提前准备的零食，都会对记忆有好处，因为脑力活动会消耗大量的能量。
6.学着以更加训练有素且 别具创意的方式来使用记忆，会有助于集中注意力，就算为了增强记忆而创造出天马行空 的关联也没关系。
7.理解后再去记忆，你会对学习材料记忆犹新。
8.驻足与回顾。合上书，转开视线，这 一章主要讲了什么？明天早上，起床开始执行“一天计划”时，想想这些要点你还记得多少。重复至关重要，甚至让你难忘的事，也要通过重复让它们牢牢驻守在长期记忆中。
9.量身打造一个比喻或类比，而且，通常这个类比越形象。
10.创造意群，它能简化学习内容。
二、从文中找出对你触动最深的句子摘录下来，至少5条。
1.手脑之间有直接的联系，通过重写及梳理笔记，大量信息被分解为小而易懂的组块。
2.说给自己听比反复阅读或是用马克笔画标记更有用。写和说在一定上都有加强记忆的作用。
3.在日积月累中，伴随着大量练习，才慢慢建立起自己的知识库的，他们在练习中形成了从宏观角度理解问题的能力。
4.在繁 芜复杂的问题上找到更简单的解决方法。如何思考才是 关键。
5.一旦对这 些信息进行组块，就可以颠来倒去地把玩这个组块。一定时候，在能熟练运用组块资料之后，你应尽量不再去纠结于每一个小细节，而是自然而然地去解决问题 。
6.训练，尤其是对 学习材料中最困难的部分更要刻意训练。
7.把握创造力的一部分关键是要能从专注模式转换到更放松的、白日梦一般的发散模式 。
8.在‘短时间内耗费精力的记忆储存策略’和‘高效短暂的记忆编译和提取过程’间来回转换，这个转换过程由右侧额前骨区和内侧颞区来维持。
9.同样的事物会在不同日子里、不同背景中重演，阅读、背诵、反复查看、再联系其他事物并回顾，然后这个事物就这样很好地嵌入了你的思维结构中 。
