深排是一种养生方法，但是也有注意事项，不是人人都能深排的，还有操作不当的话也会事倍功半。具体跟你们说说！
那什么样的人建议不深排：刚动过手术的，重大疾病者！身体没恢复的产妇；孕妇；母乳期母亲；肝功能不正常者；严重胃溃疡、肠功能紊乱者；严重心脑血疾病者；月经期女性；（感冒等正在吃药者）10岁以下的孩子等等。这些人都不建议一下子深排。
还有之前没有吃过随便果的，要吃一周让胃和肠道适应了之后方可深排！而且注意：深排的前一天，要饮食清淡，让肠胃平和过渡到深排的状态。
因每个人的体质都不同，深排过程中出现的反应也不同。普遍情况：
深排前三天反应比较大，会有饥饿感，体力不足有点乏累无累。这是正常的排毒现象。饿了就吃四季代餐配合温开水喝，适当增加睡眠时间。有些人还会口干舌燥舍长疮冒痘痘等等，这是沉淀在体内毒素释放的表现，过几天就会消退恢复了。同时尿液也会偏黄，不同人的深排尿液颜色也有不同。
深排后四天，饥饿感减弱，感觉身体轻盈舒服，体力也慢慢恢复。唯一难受的就是：口淡没有味道，超想吃肉肉！哈哈哈！坚持忍住！因为后几天的排毒是深入到肝肺肾心脏血液，疏通经脉，清理血液垃圾，降低血液粘稠度，促进血液流通循环，促进身体的新陈代谢。
七天深排结束之后，你会感觉什么叫：放下负担！身体轻盈，肌肤紧致有弹性，脸色暗沉明显改善超得白晰有光泽。同时口味也变得清淡很多，原来口味重的会偏爱吃得清淡。
七天深排是我们最推荐的！七天深层排毒是效果最好的最明显的，这个难度也刚刚好。根据你的身体状况可以做3，5，7天深排。深排期间要尽量多喝热水，适量添加盐，补充身体的盐份。建议女性在月经结束的第七天深排为最佳。
深排期间排便问题是大家最关注的：普遍情况是这样：深排前两天反应可能强烈一点，排便次数增多，第三天排便数和量较多。到四五六天会排出粘稠果冻似脏物，如果湿气重肠胃差的还会排水排稀黑渣出来。第七天排便偏少，因为这时候胃和肠道都清扫干净了。七天期间，还会有胃肠胀气情况，说明你体内浊气多，会放屁。臭屁，响屁等。不同的人排便的情况各异。
深排期间，大家要注意自己排大小便的颜色，不同颜色就代表不同内脏里排出的毒素，这是好的现象。来对号看看：
深排主要产品就是，随便果和四季代餐这两种，另外就是人体秤，每天打卡记录自己体重变化。并拍好照片记录变化过程。
有些伙伴身体湿气重的，身体虚弱的，低血糖的可以准备些：炒制的薏仁赤芡实泡茶，小米稀粥，大枣水等，请切记：这些只喝汤不吃渣！在深排期间，任何调料都不能吃，盐，糖，味精等一点都不吃！
说说深排时的吃法：
1：每天必须再配合6到9颗的随便果，可以泡水可以干吃，配合300毫升温开水，（最少不能低于4颗随便果）四季代餐3包，平时食量大的可以多吃一两包.
2：每天早上必须先空腹喝杯温开水：吃1包四季代餐+喝200—300毫升左右(温开水时间为早上7：00-9：00，)然后再吃2颗随便果+200—300毫升左右温开水
3：【11：30，16：30，20：30】都是先吃一包代餐+300毫升左右温开水；歇半小时再吃2颗随便果+300毫升左右温开水
