“非暴力意味着让爱融入生活。”
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作者在序言中讲到，“使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。”
其实谁也不想要使用“暴力”的，难道有谁不想成为一个温柔可爱的人么？可是“暴力”往往是来的那么突然，那么不可控，个人觉得最难的就是心中要时刻记住『非暴力沟通』，当内心宁静受到破坏时，自己能多冷静一分钟，再去说、去做、去判断！、
作者有循序渐进的告诉我们如何去运用“非暴力沟通”——我们首先要“让爱融入生活”; 其次了解到“是什么蒙蔽了爱”: 道德评判、回避责任、强人所难; 要学会区分“观察和评论”、“感受和想法”; 要学会“表达感受”、“请求帮助”、“全身心倾听”、“爱自己”、“充分表达愤怒”……
重要的还是实践，很多时候事前事后我们可能都知道怎么做会更好些，可是当事情发生的一瞬间，全然垮掉~所以尽可能多的去使用“非暴力沟通”，一次又一次的实践能够使我们更淡然，更平静，变得更好~
