没有什么特殊的方法可以使孩子可以快速入睡，但注意几点可以避免入睡困难，以及频繁夜醒。当然，有病还是得去看病，这里说的是非病理性原因导致的。
1、白天少睡
白天不要睡太多，一岁以上的孩子如果白天睡3小时左右，比较常见入睡困难以及晚上睡眠质量差。孩子白天自己要睡觉怎么办？跟他玩。
2、睡觉不要开灯
小夜灯也不要开着，会影响五羟色胺的分泌，容易养成习惯性浅睡眠的不良习惯。
3、穿宽松的衣服
比如裸穿睡袋，更容易让孩子放松。贴身的衣服在翻身过程中可能会拧起来，让孩子不舒服。
4、室内环境
跟大人睡卧室的孩子，因为卧室空间相对小 、人又比较多，晚上长时间通风不良、空气中氧含量下降，有的孩子敏感也会反复翻身 。其次卧室中不要放置任何鲜花和活的植物，它们都会消耗本来就不多的氧气，最后湿度方面，维持在55-65的湿度对孩子来说会更舒适。
