压制购物欲从清单开始！如何压制购物欲，从3点做起！

第一：灵活调整以备不时之需

第二：列清单，排优先级

第三：列出分类（已有非必须、必须品）

第一：目标明确，但需要灵活调整以备不时之需。买东西的目的一定要明确，买东西的目的是为了更好的生活，享受生活的品质，而不是来满足拆包裹的快乐。为什么要买东西，是东西坏了？还是以前没有现在想要有，还是单纯为了买而买。一是对于东西坏了比较好处理，一般就是再购置一个新的；第二种是以前没有现在想要买的，需要进一步考虑清楚什么场合用的，使用频率是什么？如果为了安全、卫生和健康我会买，还有因为老人需要我会买，其他就放入待考虑中。当然有些时候为了犒劳自己，可以给自己买1-2样，控制住数量。

第二：列清单，排列优先级。列购物清单和我之前用GTD的时间管理有关，所以这份购物清单是我愿望清单里的一部分。根据自己感觉的优先级快速排列好顺序，并按照家庭的需求往里面增添删减。之前我在双十一之前排好的差不多有18项，到双十一时已经有23项了。提早列好的好处一是不会遗漏必需品，其次是不用费脑，然后就是可以在这段时间内沉淀避免冲动性消费。

第三：列出分类（已有非必须、必须品）在购物清单之后需要列清楚是否必须。这段时间给我充足的时间思考，这几天每天晚上我会去看几眼。及时调整优先级。