第一阶段：记得在大场里释放了一次大的情绪，是对爸爸的怨恨，因为结婚的事情。那一刻放完后还是深深的受伤。
第二阶段：当把爸爸的情绪释放到一定程度，第二层大的情绪出来了，被小学时冤枉和误解的情绪。
第三阶段：放完被冤枉和误解的情绪，一岁时妈妈把我送到姑姑家离开的悲伤出来了，没有妈妈的不安全感全部释放后，内在的更深的悲伤又出来了。
第四阶段：就是昨天释放的时候，在妈妈肚子里知道了我是女孩而父母只想要男孩的时候，那股悲伤和愤怒出来了，释放完这股大的情绪，接着又来了一股妈妈失子之痛的绝望，当我把这股妈妈加注在我身上的觉望释放完后，我突然感觉我到底了。今天再继续放对爸爸妈妈的环节，我已经不再悲伤，更多的是完全能感受到妈妈爸爸他们背后的痛。然后我感受到深深的感动和悲伤，是对自己的，终于愿意放下了。而且也放下了。
整个过程经历了一年多。一年里我不断的练习觉知，我释放情绪，我翻转一些些信念，但今天体会到情绪是可以过临界值的，今天自己感觉到自己已经过了这辈子核心心碎情绪的临界值，甚至更低。再说起爸爸曾经对我做过以前觉得是伤害的事，现在完全没有了感觉，完全能接受。在内心里对爸爸妈妈的感觉好像瞬间来到一种平静和接纳的状态。内在的生命里程碑已经到来。我清晰的感受到了。
