宝妈如何安全有效的缩阴？相信很多女性都想知道，一起来看看吧！
小编的这几个动作虽然简单，但是也需要大家用心的坚持才行。毕竟每一个女人下面松弛程度不同，下面松弛的原因不同，自然也需要“因地制宜”才能够更好的发挥效果。
第一个动作：推 推，主要是使用缩阴产品的一个动作。现在缩阴产品多是外用的，一天一支，将产品直接推入阴道即可，不过缩阴产品也有很多的牌子，选不对用了也没用。宝妈如何安全有效的缩阴？对此，小编给下面松弛了的女人推荐一款好用的——舒美茵。 对缩阴有了解的都知道阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。只有找到具备科学缩阴原理的产品才能专业缩阴。而舒美茵恰恰具备。宝妈如何安全有效的缩阴？舒美茵除了保证绿色缩阴以外，还结合女性阴道松弛根源，独创了科学缩阴原理——养护结合。能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。 根据调查，曾经有一些被生完孩子阴道松弛了怎么办？问题困扰的女人在使用舒美茵一两个月之后就感受到明显的阴道紧致变化，所以小编针对于下面松弛问题第一个教你的动作就是推。
第二个动作：收 收，主要是指缩阴运动，通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。 1、阴道收缩运动 保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。能够促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复。 2、收肛运动 肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，配合舒美茵效果更好。 3、收缩运动 仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
第三个动作：吃 吃，主要是指缩阴的食物，虽然食疗缩阴效果不及缩阴产品舒美茵和缩阴运动，但是对于保养阴道也是一个不错的选择，而且也可以促进阴道紧缩。 日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道修复。
