1 在23:00之前开始打卡入睡，感觉很开心！
2 在四点起床后，室外晨练，感觉状态很好！
3 在上下班的地铁阅读，感觉很不错！
4 今天是周三，在睡前，内心安静，用非常快的速度完成了周三阅读复盘，因为晨练之中的静坐和深呼吸的坚持，使我体验到心静如水的感觉！因为心静如水，也使我的动作很快！
5 在睡前仍然完成了今天的第二次回顾，感恩老师的帮助！感恩我的老师对我的指点和帮助！因为对2017年的活动记录时间的整理，使我每天的回顾可以按时进行
深呼吸使我放松2018-11-21好事
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