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大家都知道我们每个人都有想法、情绪和欲望。有时，我们会一不小心被他们主宰我们的生活，这时需要我们需要自控力。
什么是自控力?自控力就是看见自己想买的东西时，有种力量在对你说不要，这种力量阻止你购买。自控力是驾驶在“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。“我要做”是自己必须要做的事情；“我不要”是自己要放弃或者想少做一点的事情；“我想要”是自己最想集中精力完成的目标。我们有强大的自控力，我们的生活可以秩序井井有条，不在让欲望、情绪主导自己大脑。
那么，如何提高自己的自控力呢？
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冥想，可以减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在诱惑，最重要的是训练大脑，增强自控力。需要我们原地不动，安静坐好，闭上眼睛，调整呼吸，不注意力放在呼吸上。
睡出自控力!如果我们现在缺乏睡眠，我们没有经历做任何事情，何必再提自控力呢。一个充足的睡眠，让我们元气满满，自控力恢复，做任何事情都顺畅。
提高自控力最有效的途径就是弄清自己如何失控，为何失控，认清自己。
人无完人，我们都有自己的私心、欲望，不能任何事情随着自己的感性，我们需要自控力，需要自控力辅佐我们未来的人生。
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