前几个月，参加早上好群，表现还不错，可后来早上好群，改成免费的，没有规则和规定，我也就全乱了，（我就是欠虐）

今天，早上好，5月份的免费群又开始了，我还没想好加入，主要是免费的，所以又是没规则和规定，这对于我这样一个找虐的人，单单一句早上好，不能满足我对自己的要求

这些天我一直在考虑要不要另外加入一个有惩罚的群，让自己有点约束，才能有改变，

刚才我又想，为什么我一直要靠群来约束自己，为什么我不能自己管理自己呢？

所以，我想想先给自己定一个小的目标，以一个星期为标准，来试试，完成自己每天规定的事项。

1，每天早上完成 清晨固定三部曲

      日行一善，养生，神功

2，每天早上必须准备早餐

3，每天运动7公里

要求：7km+≧1公里+配速≦12

           每天24：00前打卡

4，每天收拾家里一个地方

5，每天晩上练神功

6，每天睡前给妹妹一个拥抱和亲吻

7，监督妹妹每天完成早上50下和晚上70下

8，每天做一次饮料，

9，每天安排合理的饮食

先这些，刚开始太多会完成不了的，一点一点慢慢来加吧！

翻着自己以往的朋友圈记录，发现已经放弃自己很久了，我不能任由自己放纵下去，没有目标的放纵下去，是对自己的残忍，是该重新计划了，重新开始，

图片发自简书App

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有目标，有理想，想变好，就是对滴，加油！

那怕是重新来过的，也好过不想开始，加油！

2017年5月1日一5月7日，哈，今天刚好又是星期一，以一个星期为单位，挺好记的，

先以小目标一个星期，一个星期，来完成，加油！

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