病来如山倒，亚健康、体质差已经是现在越来越年轻化、普遍化的现象了。

十年前的我，喜欢运动、打篮球，属于相当阳光的那种，球场上即使接连运动两个小时也不会感觉到累，那年时候的状态，我称之为年轻。

当我出社会参加工作一年之后，一次在公司宿舍，看到一个中年油腻大叔，上半身赤裸，袒胸露乳的样子，实在很难和现在流行的一句话“胖子无聊的时候可以捏捏肚子”相匹配，看到第一眼之后，我就在想，当我到了中年，会不会也像这位大叔一样？不！不！不！决对不会！我中年的时候，一定不要有这样一个大肚子。

一次无意看书的时候，看到国外一个名人在年轻的时候以每天坚持做俯卧撑来锻炼身体，同时来激励自己，而我自己也以“革命尚未成功，同志尚需努力”来鼓励自己（所谓的成功我一直没有给自己下一个准确的定义，所以更多的一直是努力），出社会了之后一直都有每天做俯卧撑的习惯，而在这次的无意反思，让我下了更大的决心，决定每天俯卧撑的数量以20为基数：20+N+1，每天递增一个持续的练习。

就像之前讲的一样，我对所谓的成功一直没有一个准确的定义，所以这个每天递增的公式一直持续了有六七年了。当你看到这里，准备为我的毅力点赞的时候，不要太急于下定论，这只是我走进亚健康的一个开端。

在这六七年里，后来我从武汉辞去了工作，回到家乡帮助朋友创业，工作时间是白昼交换式，现在回想当时的最难受的是睡觉怎么也睡不着，也睡不好。听说运动之后，人会睡的比较好一点儿的，早上七点放工之后，去跑步晨练、回来继续做俯卧撑，精神劲来了再打一局DOTA，好像还是没有什么卵用，睡眠依旧没什么大的改进。

疲劳值是可以累积的。这一点当时我听了，但没有去在意。睡眠依旧不好，但运动我却丝毫没有放下的意思，即使在当时我的身体已经给我发出了不少不良信号。现在回头来看，这哪里是以锻炼身体为目的，这根本就是毁坏自己的身体。

2011年七月，一个偶然，我获得一次出国工作的机会，在英文只停留在hello级别的我，来到了世界公认的花园城市——新加坡。屌丝的逆袭之路从此即将开启了。

等等，生活可不是拍电影，英文只停留在hello的我，即使通过了第一关只身一人未出省先出国的短暂旅程，但接下来更加残酷的生活在微笑着向我招手。

出樟宜机场第一幕难题，如何打车机场的的士是排队等顾客的。手里揣着要到达的目的地，我正着急着怎么向的士司机（司机是一个马来安哥）讲话的时候，安哥帮我把行礼放进车子的后备箱，我这边正在焦头烂额的一手拿着地址、一手指着，半天憋出来一个单词“here、here、I here”，生活就像一面镜子，你对她笑她也对你笑，这时候的安哥就是生活，我急他也急，但比我更加自然的用嘴巴吐出了一大段话“#￥%&*&I KNOW#$%^&*……”

他know,他know，他是真的know，二话不说，立马坐上目测感觉很高级的新加坡的士，我要去目的地在是裕廊东在新加坡的东部，樟宜机场在新加坡西部，一路上除了上车前又憋了一句“OKAY”之外，真的是不知道第二句说什么了。

在车上看着外面的风景一切都是新的，高大的热带雨林植物，除了欣赏一下花园城市的风景之外，我试图多憋几个单词去缓解短暂旅程的尴尬，那个悔恨呀，为什么上学的时候不好好学英语？

到达目的地之后，安哥帮我把行礼放下之后，现在回想应该是“have a good trip”，再仔细回想一下，机场的第一面安哥应该给我讲的是"welcome to singapore"，新加坡的士没有评价环节，有的话我一定会憋出来一个单词“good”。

新的工作环境、新的生活环境、新的社会文化、新的人际关系，对于二十一岁的我来说，一切都是新的，对周围的一切都是充满着好奇的。好奇心短暂是可以满足，我是来工作的，来之前给自己定的目标是合同完毕两年之后看情况再决定是否回国，但一切都是新的，生活上的压力我都还是可以承受的毕竟一人吃饮全家不饿，但工作上的压力却与日俱增。即使这样的，我的俯卧撑也没有间断过，反而在工作中的压力，不知道如何缓解的我都转移到做俯卧撑上了，白天的工作时长超过12个小时，在身体已经非常累的情况下，继续加量俯卧撑，以此来激励自己。这也是我的身体逐步走向亚健康的开端。

在新加坡这个多元的现代化城市，英文为官方语言，公司里华人之间交流是可以用普通话的，但新加坡的华人交流中间是有英文单词的，提高英文的形势日益严峻。最初，我是通过每天把要讲的话用本子记录下来，然后再去练习，第一年回国买的新概念教程，下班之后抱着电脑跟着视频学习，工作之后的英文主要是交流为主，所以，这里算是自己掉的第一大坑，英文沟通用的话就多说，写下来的是记在了本子上，不是自己的肚子里。

这个学习的过程中，由于每天和同事交流基本如同鸡事鸭讲一般，当时有一个同事比我要早到一年，我们俩人无形之间产生了一种对比的心理，这是我掉的第二大坑。所以我对自己的要求是非常严格的，下班之后学英语到12点一课时结束，睡觉前至少50+的俯卧撑，第二天早上必须在7点起床学习一个半小时的，再去上班，这是我把自己掉过最大的坑，这哪里是一个正常的年轻人应该有的正常生活，分明是把自己当作机器人了，从2012年一直持续到2016年我回国的前夕。在日积月累的过程中，我的身体、生活、工作也一步一步的走向了暗淡。

生活上由于自己对自已严格的要求，基本前几年是很少和朋友或同事一起去逛街的，我自卑呀，一心只想把英文学好，但到什么程度才叫好？自己也没有一个标准，原本性格开朗有话直说的我，渐渐的把自己封闭了起来，人缘也一点一点的变差，有话直说的性格没变，但话里伤人却是常有的事，自己却不自知...

在工作中自己也是非常的拼命的，午饭时间大概在13点左右，但我要求自己不把事情做完就不能吃饭的，所以领导会放下自己休息时间，帮我一起把事情做完。领导很重视我，并把我当做一个重点人才来培养，在第一个两年结束的时候，领导给过我一些暗示，但是由于自己掉进了自己给自己挖的坑里，走偏了，后来领导再三的有以其他形式来试图帮助我，都被不争气的自己错过了。后悔的时候，自懊自己就是一个扶不起的阿斗....

身体是一切的根本。身体是一切的根本。身体是一切的根本。你没有失去过你是完全不知道身体健康的重要性，在2012年到2016年期间，我经历过漫长的失眠夜，早起床第一件事应该是微笑着面对新一天的生活的，而我每天所面对的是煎熬。

期间得过抑郁症、颈椎病、每天早上醒来身体感觉很累，每天都是无精打采的，身体像是被掏空了一样，用身边朋友的话来讲，你现在这个年龄正是足球、篮球明星签订大合同的时候，你这每天都是怎么了这是？是呀，我这是怎么了？现在回想一下，是真的想上去给自己两嘴巴，抽醒自己。

喜欢开玩笑的朋友，开我玩笑说，整天苦瓜子脸也没见你笑过，整天心情像上坟一样沉重，二十多岁的人，脸却像四、五十岁的中年人...

仔细回想一下，在2012年到2017年期间，确切的说我的身体被我自己毁的是无法用语言来表达的。一系列的压健康状态：抑郁症、颈椎病、全身24小时的紧绷，曾经在新加坡看中医，医生说你现在需要的是放松自己，你已经做的很好了，所以没有必要再去这么拼了，你的身体已经处于非常紧绷的状态了，看待事物要以塞翁失马，因祸得福的心态去面对....

告诉家人和身边的朋友，他们的不理解，无法感同深受，让我无助，我还没到而立之年呀，我应该怎么去面对自己的人生，我的人生是不是就这么一直不会好了？

不行，我还这么年轻，还有很多事等着我去做的，我不能一直这么消沉下去，在新加坡工作期间那么痛苦的经历我都过来了，只要身体的病痛还没有杀死我，他只能让我变的更强大。

现在我通过自己的努力，恢复了自己的亚健康，也没有再那么偏执的去追求一些虚无的东西。目前是我们当地俱乐部的会员，踏踏实实地做好自己，用自己的方法去帮助更多和我有类似经历的人。

亚健康不可怕，可怕的是放弃自己，破罐子破摔的自己。