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1、亲密关系中“感觉总是被否定其实是自己不确定，自己不同意。”
这次我说过年要去印度参加游学，老公立马说不行，那儿不安全，我还争辩了几句。在这件事上我看到了自己都没有确定感，过年十天不在家深感内疚，还有自己不值得拥有。所以阻力不在家人或事情的牵绊，而在于自己，自己是不是确定?真的是我渴望的吗？出了问题我能负责吗？我还没有那么有底气。这个世界只发生在我心里。
2、关系中“直面恐懼”
關係中的恐懼唯一需要面對的是自己的反應、恐懼，這才是真正的面對，在和孩子互動中經常琢磨著怎麼樣才能讓他滿意，怎麼樣才能帶動他，怎麼樣才能打動他，擔心自己水平不夠，總是忘記看自己內心的反應，和自己失聯對方就感受不到你，一般三句话孩子就会扭头走。观察自己内心的反应，才有可能和对方有链接，谈话的氛围就不太一样了。
3、黑天鹅无意识做是灾难，有意识做是疗愈”
想想自己从小到达是个大人眼里的好孩子，学习好，懂事，从不大声说话，孝顺，但是自己失态的时候是很吓人的，用脚踢别人的车，踹协警，在医院和护士吵架…压抑的太深无意识的爆发有可能会造成不可收拾的后果，而意识到自己压抑有意识的成为那一部分，接受不好的那一部分，活出那一直被压抑的部分，就会得到疗愈，自己就会更加完整而不是完美。
