能伤害自己都在一念间
一念悟时，烦恼即菩提。一生悲欢离合在转圈，一个人如果能转变念头，命运可转。
大部分人都在一个误区中，认为自己的“念头”也就是意识，不是连续的，是一段一段，其实不是。一个人想要控制自己的念头很难做到，根本不可能抑制住自己的意识流。意识就像一条流动的河，前一个念头刚过，下一个又增长出来，无数的念头刹那生灭，绵延不断。
一般人刚开始静坐训练的时候，怎么训练 不停的数数，实际上思想还在活动，因为想静下来，要让自己真正思想静下来，也就是思想成为空态是非常难的，从心理学上讲人的心理无法静止，因此叫意识流。
今天人类处在严重的心理重压下产生各类心理疾病，成为医学上的一大难题。不要认为，只有精神病人才是精神病，从医学上讲每个人的一生中都疯过叫心里错乱，什么状态下会有错乱状态，其实人人都逃不掉这个东西。
极度的忧伤、极度的焦虑、极度的恐惧、极度的愤怒...这些状态都会使一个人在一个场合或一个时段处在心理失调或心理错乱状态。因此生起什么念头便会对自己的生活、生命产生什么样的影响。
念头就像工厂生产“产品”一样，不同的程序制造出不同的产品。而每个人的念头会给自己制造快乐、苦恼等感受分别，影响着说话、做事、身体的反应以及大脑的记忆。
人类会得胃病经常是因为精神过度紧张焦虑的人，是由于精神系统分派给任何一个组织营养和氧气量，如果神经系统紊乱所有肝脏都会发生功能失调。一个人如果常常处于惊恐状态，每天所有的念头都是在担心和恐慌，就容易出现肾脏功能的问题。如果喜欢动怒、遇到事情着急发火，长期会想成肝脏方面的隐患。
生活中常常会有那些心胸狭窄又容易激动的人，但凡自己受到一点侮辱，都会勃然大怒，心理的念头就是想着报复对方，整个身体里血液发热、血压升高、心跳加快、眼神变得凶恶脸红脖子粗。
也会看到身边有人得理不饶人伶牙俐齿，语不惊人不罢休，毫不留情句句戳中对方的伤心、难堪处，句句如一把挥舞的刀子，杀人不见血。这时方可泄自己心头恨，等到满足后，或者感觉自己终于占了上风，得了理。身体慢慢开始松弛下来，脸上呈现出得意快活的表情。
如果遭遇伤心事哭泣哽咽不止，身体也会抽搐，胸闷气短，整个人变得有气无力，仿佛进入无尽的黑暗。
研究表明，愤怒、仇恨、憎恶、悲伤会对人体内的神经组织、内脏组织造成严重损害。
最让人担忧和最糟糕的是“记忆”。按佛教的观点也就是人的第八识，藏识。我们生命当中所经历的一切都会被储存起来，小时候发生的时候自己或许早已没有印象，可是在都会被特别记忆。一个人每重复一次同样的思想或行为，记忆的痕迹就会加深一次，而重复的越多，痕迹就越深厚，形成了惯性思维和行为模式。
一个从来不考虑别人感受的人，做事、说话都是按照个人喜好而来，一件很平常的小事，却会引起极大的愤怒、让他大发雷霆。
愤怒、仇恨，取舍分别之心的念头，也就是心念对待外部环境时，所产生的是非、善恶、人我、好坏、美丑等各种不同的感受。一个人长期处于不好的心念中，时间越久这种记忆越挥之不去，让一个人越来越难受，这种恶性循环，就是佛家常说的“轮回”一直在这个旋涡当中受尽折磨。
每天都处在嘈乱的环境中，想东想西，根本不知道自己生出了什么念头。一天当中产生的念头不计其数，有良性好的念头，但今人更多的是恶性的念头：焦虑、猜疑、抱怨、指责、嫉妒、仇恨。因此形成今天大多数人身体健康状态不稳定、人际关系时好时坏，顺境逆境无法掌控，伴随着的常常是倒霉和衰运。
一个人心中邪气之念极多，就没有光明思想，就没有肯定力，一定会如阿修罗般好勇斗狠，如黑社会大哥以恶逼恶。最后伤害的还是自己，并非解脱。
对生命的肯定，不断将其光明的一面增大，对世间事有无穷的肯定、有无穷光明的肯定，便会是一个转运的心法。
太阳能带来宇宙大光明，万物生长靠太阳，光明是万法之本。
世间光明与黑暗并存，心持光明，将世界的光明增大，对万事万物多持肯定与认可的态度，每个人都是光明的化身，以此看世界，最肮脏的地方亦有光明；最顽劣的地方亦有光明的种子，只要心存光明，内心的恶念便会烟消云散。这是佛的境界，也是宇宙的真相。
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