在行动管理这个板块，我们首先了解了浪费时间的原因，其次是学习了解决的方法。了解规划时间之后就是执行的过程，如何高效的执行，如何主动去执行。

1.浪费时间的三大原因：一是不了解时间，二是琐事有限，三是对时间的使用过于贪心。

2.解决的方法：规划时间。

（1）不了解时间，那就先了解。一开始用初级的时间记录清单记录自己一天的时间，什么时间做了什么，效率怎么样，是否有产出。根据这些，来分析自己的黄金时间，什么时候做事情最高效，想办法把这段时间延长，做更多的事情。其次是了解自己的时间之后，可以知道自己的时间黑洞，是不是在刷朋友圈、刷微博上面花了很多时间，自己以后在做这些事的时候，要有意识地控制时间。

（2）解决琐事优先：利用重要性和紧急程度对事项进行分类。在后面日程管理会再讲到。

（3）高级的时间记录：时间日志。利用时间矩阵，来分析自己的时间，分为使用时间、投资时间、浪费时间、闲耗时间，就像管钱一样管时间。使用时间是指我们平时工作学习花的时间，投资时间是那些做对自己有提升的事情，如学习新技能，锻炼或者陪伴家人等。浪费时间是指花时间做一些不重要而又要做的事，比如别人叫你帮他做事情，闲耗时间如打游戏、帅微博等。完美的时间比例应该是使用时间50%，投资时间30%，浪费时间16%，闲耗时间4%。二我们大多数的时间都是花在使用时间，其次是浪费时间和闲耗时间，投资时间最少。

如何做到提高自己的投资时间，我们可以通过将浪费时间和闲耗时间转化成投资时间，或者提高自己的效率，减少使用时间。这就需要我们控制过程，提高效率。

3.如何控制我们的执行过程，提高效率。影响我们的效率的有两个原因，一是我们做事是否专注，二是我们的精力是否充沛。

（1）做到专注，首先我们不能被他人干扰，其次自己内心要平静。

对于他发干扰，我们可以采取隔离自己进行工作，不可避免的干扰我们要想办法解决。比如把自己的时间分段，什么时间自己做工作，什么时候管理事物，和他人对接。在遇到他人突然打断自己的工作时，我们可以使用断点记录法，进行简单记录，方便自己回来后可以快速投入。

对呀自发干扰，我们要给自己创造心流条件。所谓心流，就是自己能全神贯注，忘记时间的工作。而不是内心有着兴奋焦虑暴躁的一些情绪，从而影响效率。触发心流的三种方法，目标可视化，小黄鸭调试，平衡技能和挑战。

（2）精力管理：对自己的身体和情绪进行记录，保持健康状态和情绪稳定。

（3）同时也要对自己的日程进行管理，自己有哪些事情要做，列出来让自己心里有数，不至于大脑一片混乱。日常管理可以借助清单工具，将自己的事情分为今日待办，长期待办，立刻去做和临时记录四个板块。今日待办是让我们把精力放在眼前，可以根据之前学过的时间四象限再进一步对事情进行一个分类：重要且紧急，紧急不重要，重要不紧急，不紧急不重要。把重要且紧急的事放在黄金时间去做，效率更高。

4.主动执行：时间分析了，事情也安排好了，但是就是不开始做，这样可不行。总觉得要万事俱备，才能开始行动，这是伪完美主义，其实是一种逃避行为。真正的完美是有不完美到完美。

解决方法：

（1）MVP思维：最快最小代价先做，再进行迭代。要结果，要输出，要创造价值。简单说就是，先做，再美化。

（2）利用MEPS行为干预模型克服拖延症。

把重要和需要联系起来，提前准备好需要的东西，消除外界的干扰，再把自己的目标分解（可以对应上一个板块），最后找人监督自己。

不管怎么说，都要先去做！不能做思想的巨人，行动的矮子。把一切规划的再漂亮都没有用，执行才是最重要的。对呀工具的利用，选几个合适的就行，没有必要个个都用上，工具只是辅助手段。