写这篇读书笔记是缘于《认知觉醒》这本书中作者介绍了费曼学习法，就是用自己的语言把所学到的知识讲出来，而且要讲得简单通俗，哪怕是一个外行也能听得懂，所以今天我就尝试一下。
首先我们为什么要看这本书，从书面意思来看这是一本关于认知方面的书，我们每个人都是自己思维方式的产物，我们的认知决定我们的行为，所以我们绝对做不出我们认知以外的事情。那就是说，如果我们想要突破我们的现状，去到更高的地方，首先要做的就是提升我们的认知，所以我觉得这是一本人人都需要看的书。
此书一共分为上下两篇，上篇主要是从我们身体的内部开始，介绍我们大脑的构造，以及潜意识和元认知，其实在看这本书之前从来没有过这方面的了解。我只知道自己有时候心情特别好，干劲十足，有时候又有一种莫名的无助感，什么事也不想做。每当我们情绪低落的时候就容易产生自责、焦虑、烦躁等情绪。
看完上篇的内容才知道不只是我一个人是这样，凡是人类都有类似的情况。导致这种情况的原因不是我们自身意志力不够，而是我们人类在经过几百万年进化的过程中，人类为了适应自身所处的生存环境的需要，为了不让我们的大脑混乱，我们的大脑就像计算机的硬盘被分了三个区，这三个区分别是：本能脑、情绪脑和智慧脑。平常干活的是本能脑和情绪脑。比如呼吸，血液循环等等维持身体正常运转的是本能脑；日常生活中的其他事项由情绪脑负责；我们的智慧脑就好比是一个企业的CEO，他是不干活的，是专门做决策的，是指挥我们的本能脑和情绪脑干活的。
但我们也知道，不是任何时候员工都会乖乖听领导的话做事的，特别是遇到特别难的工作，或者一些外界的影响，我们的员工也是很容易闹脾气罢工的。
所以有时我们感觉很无助的时候，其实就是我们的本能脑和情绪脑这两个员工在闹情绪罢工了，所以我们要做的事就是去了解本能脑和情绪脑他们的运行规律，并通过一些方法让他们高高兴兴的把活给干了。
所以在本书的下篇，作者主要就是介绍通过改变外部环境，以及向那些成功人士学习，借助外部的力量让我们的智慧脑更好的去驱动我们的本能脑和情绪脑，充分发挥我们本能脑和情绪脑的潜能，大家力出一孔，劲往一处使，通过合力的力量，最终让自己更上一层楼。
这本书让我最受益的几点是当我了解了大脑构造以后，再感到无力的时候不会焦虑、自责，而是知道自己一定是哪里方法不对了，只要赶紧做调整就好。另外就是对如何读书有了新的感悟，不再一味图多，求快，只注重形式而不注重质量。第三就是书中关于快乐做事，在玩中做，包括对睡眠周期的解读都令我受益匪浅，平常开了闹钟都不能早起的我，已经两天不用闹钟就做到早起，而且还是睡到自然醒，这在以前是想也想不到的。
总之，《认知觉醒》是一本宝藏书，好东西实在太多，我所表达的万分不及一，所以如果感兴趣的朋友们，一定要去阅读原著，哪怕我们学到书中的一点在工作生活中去实践，相信这种影响都是巨大的。
