我从2016年4月1日开始冥想，至今刚好三年。
三年的冥想，我收获了什么呢？
一是元认知能力的提高。元认知能力是能感知自己的思考的能力。笑来老师说这是一种很宝贵的能力，它能有效地提升自己的专注力。我坚持每天不间断地冥想后，觉得受益最大的也是这种能力的提高。无论什么时间，或者是在思考一个问题的时候，只要一开小差，我都能及时把思维拉回来，让它回到原来的思绪上。虽然我一介平民百姓，要思考的东西不是很高大上，但能专注于一个地方，或许也是一种成功吧。由此，我想到，如果我的小孩也学会这种能力，那么他的学习能力也不会太差吧。
第二是无论何时何地，都能做到心平气和。以前我是出了名的急性子，在我的记忆力，我就一直没能认真做完一件事：比如认真看完一本书。其实就是别人所说的虎头蛇尾。现在，不管怎样，我基本上可以淡定地面对一切，当然，这不是反应迟钝，相反，长时间的冥想锻炼可以让人的五官感知能力远比一般人灵敏得多。
第三是免疫力的提高。我先天就是体质虚弱之人。从小到大，吃过无数的药。记得奶奶常笑我的一句话就是：我吃的中药叠起来，比我人还高。后来，工作、结婚、生子，体质还是不好，再加上应酬太多，喝酒、胡吃海喝更令我雪上加霜，身体是一年不如一年。2016年9月，我坚定地戒了酒，而且从那时开始加强身体锻炼，感觉比以前好了一些。也是从戒酒后，我发现我以前的很多症状一并发作了出来。一开始不知所措，后来才知道，这就是冥想带来的排病反应。一个病区的症状被放大无数倍，所以觉得是病比以前重了。这种情况持续了一年多，这一年多，我顶着这种折磨，同时也一如既往地冥想。我想一切都会过去的。在去年，也不知是那一天，所有的不适忽然烟消云散。我能感知到的是一天不同一天的身体好转，我不知他们是如何调节的，但终归是一天比一天好啊。
第四个是精力的充沛让人无法想象。我的冥想与我的早睡早起是同步。每天起床的第一件事就是冥想，一般是一个小时左右，中午半个小时，晚上临睡前同样是一小时。这样，我每天都能感到头脑清晰，从没有疲惫的感觉。我想着也是拜冥想所赐吧。
许多人都说用那么多的时间来冥想，不划算。但从我三年的冥想经验而言，我能说花费这些时间，收获也是很大的。我想，只要认为好的东西就坚持下去，老天不负人，总会给你好的回报吧。
