张德芬在《遇见未知的自己》中说：“外面没有别人，只有你自己。”这句话强调了个人内心世界对认知和体验的主导作用。
很多时候，我们会觉得是别人的行为和语言左右了我们的情绪与反应，却不知，真正影响我们情绪的，是自己看待问题的态度。
今天和儿子吃过午饭，正准备带他午睡，楼上尖锐刺耳的电钻声便此起彼伏地响了起来。要是换作以前，我肯定会烦躁不已，觉得每天不是砸墙声，就是无休无止的电钻声，实在扰民，简直能让人神经衰弱。我大概会抱怨：“这个鬼地方，为什么一年到头总有人不停地装修！”如果恰逢周末，我会毫不犹豫地打电话给物业投诉：“谁家又在装修，噪音太大，都影响到我休息了！赶紧派人去让他们停止！”
但现在，我渐渐明白，很多时候，影响我们的并非事情本身，而是我们看待事情的态度。态度决定行为，行为决定结果。外界事物本身无法影响我们的心境，真正起作用的是我们看待问题的态度。
既然这么吵，没办法午睡，那该怎么办呢？我心想，不能午睡就不睡了，正好可以利用这个时间做点别的事。于是，我打开电脑，开始写作。
在吵闹声中，儿子只勉强睡了一会儿就被吵醒了，他显得很烦躁，开始哭闹。我轻轻抚摸着他的头，微笑着安慰：“宝宝，这是楼上邻居在装修房子，他们正在为自己布置一个温馨的家。要是白天睡不着，妈妈就陪你玩游戏，我们晚上再好好睡觉，好不好？”儿子听了我的话，眨了眨眼睛，乖巧地应了一声“哦！” ，然后示意我给他换掉睡衣，便和我开心地玩了起来。
很多时候，我们总将自己的情绪归咎于外界，遇到问题时习惯向外归因。可实际上，问题往往出在我们自身。并非事情本身左右了我们的情绪，而是我们对事情的认知和定义在影响着自己。
所有问题，本质上都是态度问题。换个角度看问题，我们会看到不一样的风景，也会拥有不一样的心境。
