日期：2016年11月20日
今天空腹体重：47kg
饮食：早上室友把粥煮成米饭了，导致吃了两碗饭，中午吃了一碗蔬菜，一个鸡腿，一个粽子， 今天吃的挺多的，感觉要超标了，打算晚上只吃一个苹果，8颗红枣。 嗯，今天的饮食就这样吧。
运动：做1个小时的有氧操，20分钟拉伸。
因为前两天吃多了，胖了一斤所以要努力减下去！！！！
图片发自简书App
我的减肥日记
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